今天的快乐是秦岚给的！

本来今天是准备找个辣妹的素材，结果就被秦岚的热搜给惊到了。

准确点来说，是被她的身材惊到了。

前几天秦岚和蓝盈盈出席活动，身穿绿裙的秦岚的完美曲线身材直接冲上热搜！

网友们也不管绿色显不显黑这件事了，主要是秦岚女士的身材太辣了。

并且更让人惊呆的是，她已经43岁了…

瘦，绝对是瘦的。

手臂纤细，背部超薄，还有一个紧致的细腰，而傲人胸围与这些形成鲜明对比。

哪怕我不说，这身材应该是所有女孩最向往的身材！

看秦岚女士平时晒出的照片，也能发现这一明显的特点。

细却丰满，

这到底是怎么练成的尤物身材?

如果大家真的想知道的话，那我只能说这是天赋。

有人天生胸大，属于“乳腺型胸”。这种胸不容易受到体脂的影响，减肥也不影响它的傲人。

另一种则是“脂肪型胸”，减肥时它的尺寸也会跟着体脂减少而变小。

其实，胸的傲人程度和很多因素息息相关，很多方面也能提升胸围度。

一.体态

体态姿势的问题，比如挺胸会让胸看起来大一些，而含胸驼背时，胸看起来比较小。

当不良体态矫正之后，整个人的身材和气质都能上一个台阶，胸轮廓也能更完美地体现。

更明显的例子，是在不同姿势下胸的区别。

站立时和平躺时，胸的区别就会相当大；一定程度上，也和拍照的角度有关系。

二.体脂

身体的体脂高低，直接影响着胸的大小。

毕竟脂肪占了胸体积的2/3，当身体体脂增高时，胸脂肪也会增多随之变大；当减肥时，胸也会随着体脂减少而变小。

所以以后不要再问：“减肥时可以不瘦胸吗？”

尽管所有人都希望，但并不存在局部减脂，要减全身一起减，在减肥过程中，胸脂肪一定都会随之减少。

上文也提到了，不同类型的胸因为减肥的变化也不一样。

③力量训练

如果说通过有氧能让胸瘦下去，那么进行力量训练大概就会让胸“胀起来”。

对于很多平胸妹子来说，健身真的有可能让胸“二次发育”！

在胸脂肪和乳腺的下面，都会有一层薄薄的肌肉。

很多肌肉男的大胸，都是这些胸肌起的作用，同样，女生进行适当的力量训练，加强胸肌的厚度。

虽然不能直接增大胸围，但也能够提升整体胸型，让胸更坚挺，从视觉上看起来更饱满。

所以建议热爱“大胸”的妹子，除了减脂做有氧运动以外，也一定不要错过力量训练。

特别是练胸动作，用小重量多次数，去推、夹胸，让胸更加挺拔！

不说力量训练能够让女生的胸变大几个罩杯，实际上也不太可能。

但单单从视觉效果上和体态上看，它确实能够让上围变得挺拔，看起来维度更大，更丰满。

在这样的审美潮流下，细而丰满就是最完美的性感。

emmm…

如果在座有女性在保持胸围度上十分有心得，我有个朋友也想听听~


和百万健身者一起自律，共同成长！