维生素D的补充越来越受到重视，对于维生素D制剂的选择就成了很多人要面临的问题。选择D2还是D3，就是最常见的问题之一。

本文我们来说说，维生素D2和维生素D3的异同。

1、维生素D有多种亚型

维生素D是一类具有环戊氢烯菲环结构的化合物，由类固醇衍生而来。维生素D至少有10种形式，如维生素D2、维生素D3、维生素D4、维生素D5、维生素D6、维生素D7等，但最具有生物学意义的形式有两种，即胆钙化醇（维生素D3）和麦角钙化醇（维生素D2）。

2、维生素D2和D3的来源

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维生素D2是由紫外线照射植物中的麦角固醇产生的，但在自然界的存量很少，照射麦角固醇是人工合成维生素D2的主要方式。

维生素D3则是由动物的表皮和真皮内含有的7-脱氢胆固醇，经阳光中的紫外线照射转变而成的。

简单说就是：维生素D2是植物来源的，维生素D3是动物来源的。

3、维生素D2与D3的相同和不同

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作为维生素D的不同亚型，维生素D2和维生素D3对人体的作用和作用机制是相同的，但两者在结构、理化性质、生化和生理上仍存在差别。

20世纪80年代之前，维生素D补充剂以维生素D2更为常见，而近20年维生素D3的临床应用更多。

对于维生素D缺乏的人群，补充维生素D2和维生素D3都有益，但要将维生素D水平提高到适宜的水平，则维生素D3的作用明显好于维生素D2。

对136项，涉及20884名研究对象，评估3岁以上儿童和成人维生素D补充与血清25(OH)D水平关系的研究发现：100IU/天维生素D所提升的血清25(OH)D水平，维生素D2比维生素D3要低16.4nmol/L。

另外，25(OH)D3的半衰期比25(OH)D2更长，补充维生素D3在提高血清25(OH)D水平方面比维生素D2更具有显著的积极作用。

总结来说，维生素D2和维生素D3都是维生素D的常见形式，它们来源不同，但具有相同的作用和作用机制。它们都可以用于维生素D缺乏的治疗，但对于将体内维生素D水平维持在一个适宜水平方面，维生素D3明显比维生素D2更有优势