天气越来越冷，很多人的手脚都变得“不利落”起来，关节酸痛、晨僵、爬楼梯都很困难。虽然受寒与骨关节炎之间不存在一定的相关性。然而，寒气就像一面“照妖镜”，可以测试出关节的强弱。正所谓：“人老了，脚老了，脚也就软了。”一般情况下，人到了30岁以后，膝关节就会发生退行性病变，不过大多数人并没有把这件事放在心上。

根据资料显示，目前全国只有50%的骨性关节炎病人，许多病人到了病程末期，必须接受外科治疗，却没有及时就医。实际上，一旦膝部有了这些小问题，那就是膝盖受伤了，不去治疗的话，很可能会让人老的时候受苦。

若是出现以下这5个症状，膝盖可能“早衰”了。

1、疼痛

多见于膝关节内侧关节间隙之上的“隐痛”，其疼痛程度可大可小。一般情况下蹲、转身、蹦跳、上下楼梯、久坐后站立时会有疼痛或疼痛加剧。

2、卡壳

有些膝盖关节炎的人会碰到这种情况，走路时会卡在原地，但过一段时间就会恢复正常，有的人在弯曲膝盖的时候，会听到“咔吧咔吧”的声音，还有一种摩擦的感觉。

3、晨僵

这是一种典型的类风湿性关节炎，但大多数人早上起床后都会感觉到身体僵硬，需要运动一下。这些症状大多发生于早期的关节炎，如果病情加重，则会发展成疼痛。

4、软弱

患有骨性关节炎的病人，随着他们年纪的增加，膝关节的肌肉强度会降低，从而会出现身体虚弱和爬楼梯的问题。

5、畏寒

受凉后，膝关节的疼痛会加剧。膝盖就像是天气预报一样，天气不好的时候，就会有感觉。

保护膝盖，就要做好下面的事情：

1、补充营养

随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。

2、注意体重

50多岁人群中最常见的是退行性骨关节炎，尤其是肥胖、骨质疏松、关节受伤的人群。所以在平时的时候，如果发现自己肥胖了，那么就要及时的去调整了。