髋伸肌群 | 解剖视频及训练图示 一路康复 2022-11-04 13:10 ·广西 髋伸肌群一共有四块肌肉,股二头肌、半腱肌、半膜肌和臀大肌。前三者又合称腘绳肌。下面是大体老师解剖 打开网易新闻 查看更多视频 髋伸肌群 | 解剖视频及训练图示 臀桥或单腿臀桥,和下蹲是髋伸肌常见的训练方法,除此以外,下图的训练也可以。可以用弹力带或哑铃来增加训练强度。其他阅读:
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