大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：整体自然疗法的工作程序，
现在进入主题：
首先，还是从身体的角度看待疾病，而不是那些艰涩的医学名词。人体是个开放的系统，任何外界因素的变化都会引起身体的对应变化。不要把身体的变化当做敌人，无论是形状、感觉还是指标，任何的变化，需要对付的绝不是身体，而是伤害的来源。教育是整体自然疗法的关键，使得病人成为自己身体的主人，并使得病人为自己的健康负责。
请你留意以下几个问题，这些问题是你真正要治疗的对象。请所有患者和医者记住，有问题的不是身体，而是患者的行为。
1你所处的环境中，空气、水是否具有严重的污染情况？如果有，很多疾病都可能发生，如果不消除，许多疾病将会继续发展。如果你无法躲开环境的危害，请你定期参加健康生活训练营，运用特别呼吸方式训练。好的环境、排毒疗法能定期清除身体内部堆积的毒素，这是康复必需的条件。
2留意你的家庭装修是否存在大量的毒素。甲醛等污染物会随时进入你和家人的身体内部，请不要在这方面节约，否则你会终身受害。家庭污染存在就意味着时刻对着你的鼻孔喷毒气，这是非常可怕的。
3你的服装不需要贵重，但是需要安全。
4你的日常饮食是支持你身体的运输系统。如果出错，就意味着每天向你的身体不断地供应垃圾、倾倒毒素；如果正确，则会不断为身体提供康复所需要的养分，使得身体得以尽快恢复。
5你必须习惯把嘴巴张开。一是为了保持通风；二是为了让毒气排出身体；三是帮助你放松。一曰把嘴巴闭上，身体就会自动紧张。你会注意到心理疾病的几个关键问题，生气、愤怒、忧郁、烦躁、害怕、恐惧和怀疑等是通过紧闭嘴巴的动作来完成的。如果你张开嘴巴，这些动作就都无法进行，就无法进入负面情绪状态。通过观察我们发现，动物喜欢张开嘴巴，如老虎、狗、猫、公鸡和马等，而通常它们张开嘴的时候就代表着它们很放松。
6不要让自己处于紧张状态。紧张会使你处于压力下的应急状态，从而使肌肉疲劳及供血能力下降。身体细胞死亡的速度因为缺氧而加快，血管同时也加速老化，荷尔蒙分泌增加而导致生理紊乱，免疫能力下降及能量迅速流失。
7定期做脊椎矫正（正骨、整骨、捏骨）帮助血液循环改善，支持末梢组织的养分供应，使身体的修复更加便利。
8不要持续不断吸烟、不要过度喝酒、不要连续熬夜及不要吃垃圾食品。别因为所谓的享受而糟蹋你的身体，而转变为受罪。
9请不要对别人怨恨和怀疑。人来到世界上的目的不是为了彼此伤害，事情有凑巧、偶然的碰撞，偶然的彼此伤害了一下，转眼新的生活又开始了，放过别人，也放过你自己。否则你将终身生活在地狱里，酝酿着各种疾病。
10以感恩的心来看待生活，包括落在肩膀上的雨水和吹过脸庞的风。
11你可以没有运动，但不可以停止锻炼。锻炼你的肺活量，
锻炼你的听觉、视觉、嗅觉、味觉、触觉、感觉及直觉，从而使你灵敏。锻炼你的手脚，挥动和伸展就可以，我们需要活动和玩耍。
12不要失去兴趣和爱好，那是你生命的动力。
13找一个人去爱。如果有，很好，如果没有，马上找一个，哪怕是暂时的，哪怕会带来伤害。
14带着勇气去偶然冒险。如果你缺乏勇气，你会缺少很多快乐。
15你需要朋友，那种允许你出错和丢脸的朋友。
16边走边跳，或者唱歌。
17养成吃营养早餐、排毒的习惯，并喜欢养生茶。
18习惯赞同别人说的话，不论对错。
19每天补充属于你的营养补充食品。如果你还不会设计，可先吃蛋白质、维生素B、维生素C和钙镁片，这是人们常缺的。
20远离医院，除非你遇到意外事件或者紧急情况。
驱除伤害， 建立支持系统，任何疾病都有康复的可能。
"营养改变身体"或者"宝妈印象"等公众号，
有关调理各种疾病以及育儿等专业知识，一个每天记录空谷阿亮（营养调理师）核心知识分享的地方。
—空谷阿亮（来自空谷学苑的营养调理师），
很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。
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