细雨生寒未有霜

庭前木叶半青黄

今天18时45分

我们迎来冬天的第一个节气

立冬

立冬也是冬季的起始

立，建始也

冬，终也，万物收藏也

立冬，意味着生气开始闭蓄

万物进入休养、收藏状态

其气候也由秋季少雨干燥

向阴雨寒冻的冬季气候过渡

代表着一年中最寒冷的季节即将到来

01

立冬三候

古人将立冬分为三候，指的是一候水始冰，二候地始冻，三候雉入大水为蜃。

一候水始冰：意味着此时水已经能凝结成冰，身体调摄应当顺应天时适时添加衣物，防寒保暖；

二候地始冻：土地也开始冻结，此时大地封寂，万物开始蛰伏，人的情志当恬淡泰然、饮食可酌情补养、作息当擅于调摄防止过劳；

三候雉入大水为蜃：立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，此时人体养生当内守，避免过于情志过大波动、过度户外活动及体力劳作等。

02

台州天气

这几天受弱冷空影响

大部分地区有弱降水出没

预计这股冷空气过后

未来一段日子冷空气暂时不会来扰

难改“晴多雨少”的天气格局

气温也略有回升

昼夜温差大

大家还需灵活穿衣

千万不要被感冒钻了空子

03

立冬补冬

俗话说

“立冬补冬，补嘴空”

在这个适宜休养生息的时节

人们往往以美食进补

谓之“补冬”

“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”

对于北方地区的人们来说

在立冬之日吃上一碗

热气腾腾的饺子

是沿袭多年的习俗

“一日半根葱，入冬腿带风”

在南京人的餐桌上

绿白相间的葱花常常可见

“立冬食蔗不会齿痛”

在潮汕人看来

此时吃甘蔗既能清热生津

又有滋补之用

在这秋冬交替之际

让我们一起感受季节轮转

拥抱冬日暖阳

校对：符薇薇

审核：黄元杰 泮永翔

来源：台州发布综合人民网、健康浙江、台州气象