每天为您普及健康知识

在现代社会当中，突发性脑梗的患者越来越多了。他们当中的很多人，长期存在不健康的饮食习惯，引发了高血压和高血脂等慢性疾病。

当身体出现这种问题的时候，患者不但没有注意治疗，而且也没有改变不良的饮食习惯。

在长年累月的变化之后，患者出现了突发脑梗的症状，很多人甚至丢掉了自己宝贵的生命。

五十五岁的高血压患者，郑先生也是最典型的例子，他在日常生活当中不仅抽烟喝酒，而且还特别喜欢熬夜打麻将，最终引发了急性脑梗。

针对郑先生这样的患者，医生也给出了较为详细的建议，要求他们晚饭之后，最好不要做四件事情，以保证个人的身体健康。

脑梗是什么？有什么表现？

我们要知道脑梗是由于各种脑血管疾病导致的脑血管血流中断,局部脑组织发生缺血、缺氧性坏死。

而出现一系列神经功能缺损的一种疾病。脑梗在西医上称之为脑梗死，在中医上称之为中风。

之所以称之为脑梗死，是由于脑部的血管，由于某些原因出现了闭塞，由于它的闭塞，会引起脑细胞和脑组织坏死，从而引起一系列临床症状，称之为脑梗死。

脑梗死常为急性发病,最常见的表现就是言语含糊不清,一侧肢体活动不灵或麻木。

脑梗死也可以表现为突发的眩晕、眼前发黑、声音嘶哑、饮水呛咳,如病人出现上述表现,进行头颅或MRI检查，可以确诊。

脑梗可发生于任何年龄段，多见于45~70岁的老年人，发病比较急，而且在深夜的时候很容易发生，所以一旦出现了心脑血管疾病，在睡觉的时候，家人们一定要多加注意。

脑梗的出没常常是在人毫无防备之时，夜深人静时便是一个非常好的时机，夜晚是脑梗和心肌梗塞等疾病发病的高危时间段。

因为人们这个时候大部分都已经入睡，血压会逐步下降，血流速度变慢，这就很容易形成血栓，也容易让脑梗趁虚而入。

提醒：中老年人晚饭后，尽量少做5件事

1、饭后立刻吃水果

在平时我们都说多吃水果身体好可以补充维生素以及水分，但是大家需要注意吃水果的时间也是非常讲究的。

有一些人在吃完饭之后会立马吃水果，其实这种方式是非常不正确的，因为吃完饭之后血液会集中供给消化道，这个时候如果吃水果的话，就会增加消化系统的负担。

并且不同的食物在消化道停留的时间不同，谷物大约需要1.5个小时才能被完全消化掉，水果大约只需要半个小时。

那么吃完饭立马吃水果就会导致谷物消化不完，水果消化完之后又排不出去，这样就会影响肠胃的健康。

2、饭后吸烟

吸烟的时间越来越长，患上心血管系统疾病的概率就越高，生活环境中有这样一些企业长期吸烟的人自己喜欢在吃完饭之后抽烟，饭后抽烟对身体的危害会更大。

吃完饭之后，肠胃的蠕动和血液系统循环发展加快。

此时吸烟的话，肺部和全身的组织会吸收比平时更多的有害物质，严重损伤肝脏，大脑，心脏，血管，给器官更大伤害。所以为了自己身体的健康，不要在饭后吸烟。

3、饭后立刻睡觉

进食后容易犯困，许多人直接躺下睡觉，饭后立即睡觉，对身体健康很不利。由于容易引起食物反胃，胃受反胃刺激时间较长，可加速肠胃道系统癌变。

饭后，大量血液流向消化道帮助消化。如果马上睡觉，会减慢血液流动，导致大脑供血不足，发生脑梗塞。

5、饭后久坐

经常久坐不运动会增加患上糖尿病、心血管系统疾病和肿瘤等疾病的风险。

有这样一些中老年人自己喜欢饭后久坐，经常有这种行为习惯会导致患者血液流速减慢，血液浓稠度增加。

平时工作缺乏运动，脂肪和胆固醇水平以及糖分会堆积在血液系统当中，久而久之会形成一个斑块，容易导致引发心血管疾病，其中也包括脑梗。

所以想要身体健康，尽量改掉饭后久坐的习惯，建议大家每半个小时起来活动一下，平时也要加强运动，每周至少要运动两次。

脑梗死日常预防不可少

预防为主是脑血管病防治的关键所在，等发生了脑梗死再去解决问题，可能为时已晚。

所以，必须从疾病的上游入手，解决源头问题，变被动为主动才是治疗脑血管病的根本。

1、改变生活方式。保持规律的生活节奏和良好的健康习惯，对预防脑血管病非常关键，也是防范其他疾病的重要手段。肥胖者要降低体重；提倡戒酒或限制摄入；

坚持规律的有氧运动；提倡戒烟，饮食也很重要，有危险因素者应减少胆固醇的摄入，增加富含维生素的食品。

2、心脏疾患的早期干预。与TIA有关的心脏疾病包括：心房纤颤、冠心病、充血性心衰、心肌梗塞等。

其中心房纤颤最为重要，应将其进行危险度分层，对高危人群应当给予抗凝治疗。

心房纤颤的高危人群包括：有高血压病史；糖尿病；既往有过卒中或TIA史；冠心病；充血性心衰。

3、控制高血压。许多循证医学证据表明，血压控制的好坏将直接影响到卒中的预防效果。

脑卒中急性期会出现短时间的高血压，一般情况，一次脑卒中发作后的头2周内，不须治疗血压也可能会慢慢降下来。

因此，合理的办法是等待2周之后再决定继续或开始抗高血压治疗。

4、控制血糖、高血脂。尚无非常有说服力的证据表明，控制血糖能够减少卒中的危险性。

但一些相关指南还是推荐严格控制血糖，以期减少糖尿病病人发生微血管并发症的形成或进展。