为了进一步加强和改善学生心理健康情况，提高学生心理调节能力，培养良好心理品质，促进学生思想道德素质和心理健康成长。郑州市二七区嵩山路学校各班就本班学生特点精心策划了形式多样的心理健康主题班会活动。

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班会课上，各班班主任通过钉钉直播的方式开展本次心理健康主题班会。形式上不拘一格，既有情绪的详细介绍、视频动画、搞笑图片，还有故事讲述、互动交流等等。

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班会主要内容非常丰富，不仅进行了心理健康知识的讲解，让学生正确认识负面情绪，接纳自己的负面情绪。学生还通过连麦等方式踊跃发言，积极畅谈自己的居家感受，以及出现的多种情绪。班主任也为同学们提供了一些调节情绪的小技巧，帮助学生合理调节情绪。比如：合理宣泄情绪：在适当的时候大哭一场，来排解心里的不良情绪或在不影响他人的情况下通过急促、强烈的、无拘束的喊叫，将内心的积郁发泄出来等方式排解心中的不良情绪;找人倾诉：寻求朋友、父母、老师的帮忙，倾诉烦恼，诉说衷肠;微运动减压：通过运动转移注意力改变不良情绪。

本次班会增强了学生的心理素质，在班级内营造了一种关注心理健康，重视心理健康的氛围，增强了班级凝聚力，同时也提高了学生对心理健康的认识水平，掀起了关注心理健康的热潮，真正让心理教育工作走进了班级。