氨糖，是挽救关节的良药？如何才能更好的守护关节，这些知识你需要知道。。。|关节|关节炎|氨糖|营养素

网络上出现了越来越多的氨糖广告。氨糖不仅成为了四十岁以上人必备的护膝保健品，甚至现在一些来医院看病的膝关节炎病人，也因为看了太多相关的广告，指名过来开氨糖。

氨糖真的像它说的一样神奇，既无副作用，又可以成为中老年人日常吃的保健品，还可以治疗膝关节关节炎吗？今天本文告诉你真相。

氨糖，真的可以长期经常吃吗？

氨糖作为一款保健类的药物，曾经常年霸占北美保健品类销量排行榜第二位，在某些宣传下，国内也涌现了很多品牌的氨糖，氨糖虽然是软骨组织的一部分，但正所谓是药三分毒，氨糖作为一款药物也是有它的适用人群和副作用。

氨糖的不适用人群

■首先对于未成年人来说，非常不建议食用氨糖。未成年人处于生长发育阶段，膝盖的软骨组织正处于“年轻”的状态。软骨因为氨糖流失所产生的膝盖疼痛等问题，在这个阶段几乎不存在，此时再进行氨糖补充，不仅无益甚至有害，而且特别是一些添加了其他元素的氨糖软骨素，还可能导致青少年的肌酸激酶超标等问题。

■怀孕、妊娠期还有哺乳期的女性。这三个阶段的女性如果服用氨糖，会把其营养成分传输给孩子，对于未成年都不建议使用的氨糖，对于婴幼儿所产生的副作用就更大。

■对氨糖过敏，还有对海鲜有过敏反应的人。因为氨糖大多是从虾蟹、甲壳类中高度提取的营养素，所以在购买氨糖前需要咨询医生，避免吃氨糖出现的过敏反应。

■ 此外需要特别注意的是，对于一些肾功能有问题的朋友，或正在进行服用抗凝血药物，以及患有糖尿病、高血压、高血脂的人，补充氨糖前也需要咨询自己的护理医师。

长期吃氨糖的不良反应

■ 2009年，欧洲食品安全局（EFSA）发布的盐酸氨基葡萄糖安全性的科学意见，成人每天摄入高达750毫克的氨糖被认为是安全的，但建议糖尿病患者和糖耐量有限的人在服用前咨询医疗建议（内容节自“EFSA，2009”）。

■ 此外，德国联邦风险评估办公室（BFR）多年来一直警告长期服用高含量氨糖的风险。对特别风险人群，尽管认可在390毫克和790毫克之间的安全性，但依然提醒，大量和长期服用氨糖，可能存在血糖过高、出血、肠胃受损等风险，并对风险人群建议一个更低的服用量。

（内容节自“BFR/Stellungnahme Nr. 004/2010 des BfR vom 14. August 2009, ergänzt am 21. Januar 2013“）

■ 广告中宣传氨糖通常说含量高，这是非常不科学的，氨糖并不是含量越高越好，反而应该控制在标准范围内，才能避免不良反应，达到养护关节的理想效果。

中老年人膝关节骨性关节炎，补氨糖就够了吗？

想知道氨糖对中老年人的膝关节骨性关节炎有没有作用，就要先从关节炎的病因讲起：膝关节骨性关节炎的本质是关节内的软骨损伤。

随着年龄的增长，膝关节日常活动产生磨损的累积，关节内的软骨被退化、磨损，甚至消失。中老年人患病的直接体现：关节疼痛、关节肿胀、行动不适等情况，膝关节骨性关节炎也就成为了现在中老年人的一种常见高发疾病。

氨糖全称为D-氨基葡萄糖，是一种天然的氨基多糖。其主要作用是合成人体关节软骨必要的基质-蛋白聚糖，因此，能够对关节软骨的再生和修复起到帮助。

那是不是中老年人得了膝关节骨性关节炎补氨糖就够了？

答案：不够的

关节需要40多种不同的营养成分，其中有部分营养可以从日常的饮食中获取，一部分需要依赖其他途径补充。

只补充氨糖并不能让受损的关节得到充足营养，尤其是当关节炎发生到晚期也就是三期四期时候，关节此时已经遭到了破坏，关节此时需要更多的营养，缺乏营养，将加重损伤和加快退化。

均衡的饮食很重要，它是关节营养的基础。日常饮食中，我们需要尽力做到：

■保持矿物质均衡，它有助身体维持最佳pH值。如果酸性过大，多余的酸储存到结缔组织，就会开始攻击骨头和软骨。数据显示，80%的碱性食物和20%的酸性食物为合理的饮食搭配。

■足够的Omega-3脂肪酸和丰富的维生素。

■多喝水，水是生命之源！成年人身体平均含有48升水，每天损失大约2.5升液体，补足流失的水很重要。

而日常饮食之外，需要补充的关节营养有三大块：软骨基础营养，矿物质（微量元素）和维生素。

■ 软骨基础营养素包含透明质酸、omega-3脂肪酸、氨基葡萄糖（氨糖）、L-蛋氨酸、甲基磺酰甲烷（MSM）等。

■ 关节和骨骼代谢需要的5类微量元素：锰、锌、铜、硒、钙。

■ 保持关节活性需要的5类维生素：维生素C、维生素E、维生素B6和B12、维生素A。

骨关节的保养是一个复杂的过程，需要如此之多的营养物质。如何搭配才能更好更全面的养护关节呢？这里，德国ArthroFill给出了答案。

2011年的德国汉堡，风华正茂的Heiko Bross 先生和Henning Juechter 博士携手汉堡大学医学博士Dr. Ulrich Rabausch先生一起，经过多年的不懈努力，研发出了全球首款的透明质酸复合关节营养素——阿尔德菲（ArthroFill®）关节康。科学地从营养学上做到运动和滋养关节形成一个健康的良性循环，有效的促进受伤的关节康复，降低关节炎的发生，延缓关节的衰老。

ArthroFill创始人Heiko Bross 先生（左）和Henning Juechter 博士（右）

产品在德国药店上市后，很快受到骨关节炎人群和运动人士的一致好评，每三个客户中就有一个再购买，每100个客户中有99个给予“特别满意”的反馈。

ArthroFill阿尔德菲在德国药店骨骼区最显眼位置（图片内为1代包装，现已全部升级为2代蓝瓶包装，更环保）

阿尔德菲和传统的氨糖关节补充品有什么区别呢？

--全球首款以透明质酸为主，氨糖等其他营养素为辅的关节膳食营养品。

透明质酸作为人体自身原有的物质，在关节腔内担负着润滑关节软骨，输送营养物质的重要作用。

上世纪90年代开始广泛被应用于骨关节炎腔内注射治疗，但由于制作和提取工艺不成熟，直到本世纪初，可口服并能被充分吸收的透明质酸分子链才被医学科学界研发出来。

尽管不像氨糖类产品铺天盖地的宣传广告，透明质酸产品在近些年的欧洲，仍旧被服用者口碑相传，忠实用户的数量稳步上升。

--阿尔德菲关节康的成分更加全面，能够对关节全方位养护

现代医学表明，关节受损恢复需要40多种营养元素，仅仅补充一些钙片或者氨糖都是远远不够的，而其中一些元素人体无法自然生成或者从食物中获取。

中国有句老话叫“治标不治本”，阿尔德菲不光从“标”入手，氨糖，MSM等改善炎症，舒缓疼痛；而透明质酸和其他多种营养元素正是从根源——提高关节滑液质量，刺激软骨细胞分裂，给与软骨组织充分营养。从而达到“治标又治本”的效果。

ArthroFill所含十五种营养成分，多于氨糖片+钙片+维生素片+矿物质片等的组合