喝酒是非常多的老年人，在日常生活中的一种习惯，因为年龄大了之后往往会有一些失眠、风湿、骨关节病等等，如果能适量的喝那么一点点白酒或者泡酒，确实是可以起到舒筋活血的作用。

前几日看到一条视频，一个女孩儿的奶奶今年已经95岁高龄，每天还在坚持喝酒，因为嫌找杯子、洗杯子麻烦，干脆就直接抱瓶喝，令人意想不到的，在视频的后半段，老奶奶居然还点起了一根香烟，引起了网友们的热烈讨论。

俗话说：家有一老，如有一宝，95岁的老人家身体硬朗每天还能喝两口小酒，对于儿孙们来讲绝对是一种福气。抽烟归抽烟，喝酒归喝酒，孙女最后说的一句话才是画龙点睛之笔：奶奶还是有非常多的好习惯。

作者在白酒行业工作了20年有余，见过八九十岁还烟酒不离口的长辈非常之多，通过交谈和学习也总结了一套经验，就是所谓的好习惯，我把它叫作“3要3不要”，对于爱喝酒的老年人来讲有非常大的帮助，究竟是哪3要哪3不要？我们一起来听过来人是怎么说的！

【心态要好】

所有的长寿老人，不管喝酒还是不喝酒，都有一个共同的特点，就是心态好。

我家也有两位70多岁的老人，对于心态或者说是情绪上的管理，有人认为很难，其实就是操心太多。

到了这个年龄的人，没有工作压力、没有房贷要还，除了生死、健康是大事，你还操什么心呢？不悲不喜，心态自然就好了。

【作息要有规律】

我们经常形容年轻人有宅男宅女，其实这老年人也有喜欢宅在家里不出门的，根据统计现在有一半的低头族居然是老年人，每天除了吃饭、睡觉，其余的时间基本上都在刷手机、刷视频。

正所谓：生命在于运动，尤其是老年人一定要多出去走一走、散散心，最好能培养一个适合自己的兴趣或爱好，比如音乐、书法、钓鱼等等，这些运动量不是特别大，但是又能陶冶情操的活动，还能交到更多的老年朋友们。

【饮食要有节制】

喝酒的人是离不开下酒菜的，但是我们都知道喝酒不会令人发胖，发胖的人都是在酒桌上的饮食没有节制。

有些菜下酒非常棒，但是能量却非常高，比如说猪头肉、油炸花生米，这都是下酒神菜，油脂含量那是真高，这些菜首先要少吃，再者就是我们可以换一换，比如把猪头肉换成牛肉干、把油炸花生米换成水煮花生米，这样一来是不是感觉就要好很多？

【不要空腹喝酒】

有的人馋酒这个劲儿一上来，马上就得先喝一口，不要小看这一口酒，长此以往却有着“水滴石穿”的作用，到时穿的可就不是石头了。

喝酒之前不管吃什么，一定要吃一点，在让你的神经放松的同时，让你的胃也放松一下。

【不要过量喝酒】

酒量的控制对于常喝酒的人是一种挑战，每个人都知道这个道理，但是往往却是越喝量越大，我分享几个妙招给各位，可以试一下，有可能对你来讲就管用。

第一个小妙招，准备一个固定容量的酒杯或者分酒器，容量的大小就按照自己一顿酒所设定的标准，不管是一两还是二两，喝完这一杯我就不再喝了。

第二个小妙招，就是要以菜控酒，尤其是喝白酒，那得有下酒菜，菜的量跟酒的量同时控制，菜吃光光了酒喝起来也就没有味道了。

【不要喝勾兑酒】

给大家的印象和概念当中，勾兑酒一般指的都是白酒，但是不管啤酒、黄酒还是葡萄酒，都有勾兑的。

勾兑酒并不是不能喝，只是添加剂太多，年轻人喜欢喝的五颜六色的酒基本都是勾兑酒，尤其是勾兑的白酒，到底有什么添加剂还不写，只用“食用香料”或者“食用香精”简单几个字就囊括了，喝酒喝的真是不明不白的，勾兑酒尽量还是不喝为好。

今天又跟你聊了一聊关于老年人喝酒的话题，不知道你身边有没有烟酒不离手的长辈们，如果你有一些不同的观点或者想说的话，欢迎在评论区留言，大家一起讨论。