要说其实这个话题在大家的讨论是真的很少，几乎没有。那爸妈也不教老师也不讲，今天小编就义不容辞的给大家科普一下关于解决生理需求的那些事！

首先大家要正式一下这个问题，这是非常正常的。如果你不需要那才不是很正常，就像是渴了就想要喝水；饿了我们就想要吃饭；困了就想要睡觉都是一样的！那么自行解决对于身体有哪些影响呢？

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1.首先平衡内分泌。

需求之所以会产生是因为我们身体的激素水平变化，当身体激素水平变化你就会产生需求！那如果长时间不解决这个变化呢很容易导致内分泌失调，相信很多朋友都知道内分泌失调不仅会导致气色变差，还会引起脾气暴躁等情况，所以解决掉的话对我们身体平衡内分泌是非常有用的哦！

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2.愉悦身心，释放压力。

这个我想大家都懂，有了需求及时的自行解决，有助于平衡内分泌，使激素的水平回归到正常，从而促进多巴胺的分泌。自然而然心情也就会变好，那么心情变好不管工作还是生活中的压力相信都不会压倒你啦！

3.改善睡眠，提高睡眠质量。

尤其年轻人精神压力大，良好的睡眠已经成为一种奢求。而如果需求能够及时的自行解决的话，能够促进体内激素水平的稳定，稳定身体的内分泌，促进血液流通，有助于提高睡眠质量，改善睡眠！运动过后身体还会释放更多的内啡肽，能够帮助我们提高深度睡眠的时间，提高睡眠的质量。

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以下是建议哦！

但是以上的这些好处都有个前提，就是凡事要适度，如果太过于频繁也会导致加重身体的负担，扰乱身体的激素正常的分泌，还会影响到神经系统，出现记忆力下降，精神不集中等影响。建议一周不超过两次，一个月不要超过五次呢！

除了要适度，还必须要注意卫生。及时的清洗，以免细菌有机可趁。尤其是女性，在过后应该及时的清洗三角部位以及要及时排尿，以免细菌的感染。

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