在2021年三八妇女节来临之际，社会各界非常重视和关爱女性健康，《中国消费者报》本期特别采访北京市丰台中西医结合医院治未病科主任医师张国妍，为全国女性讲述如何平稳度过更年期。

《中国消费者报》记者对张国妍医生讲到目前大家最常见的一种现象！

“难道我是到更年期了吗?”40多岁的女性总感觉倦怠疲惫，经期也经常提前，体检时她特意询问医生自己是否进入更年期。像这样怀疑自己进入更年期的女性还有很多。那么，更年期到底是什么回事，有什么症状表现？

张国妍对《中国消费者报》记者表示，一些女性对更年期认识不足。从接诊的更年期患者来看，一些患者只是进入“围绝经期”，并不是真正的更年期综合征。

张国妍表示，更年期综合征首先表现为月经紊乱，如月经周期变化，经量的变化以及经期持续时间的变化。随着月经紊乱之后，还会出现血管扩张，晨醒或午后时刻面部、颈部及胸部等明显出现潮热、汗出等相关症状。此外还会出现头痛、心悸、失眠、耳鸣等症状。需要警惕的是，若出现焦虑、抑郁、情绪波动等精神症状时要及时就医，不能一忍了之。

另外，张国妍还讲到，“早更”是由于体内雌激素分泌水平下降所导致的。一些年轻女性时常出现每天疲惫、头疼失眠、打不起精神来等状况，但到医院检查发现各项指标大都正常，这也可能只是亚健康状态，而非“早更”。

女性“早更”是身体早衰的预警，不可轻视。张国妍建议，首先要调整状态，保持乐观、积极向上的良好心态。改变不良生活方式，让日常生活健康化。第二，要坚持适量运动。例如每天1小时的慢性有氧运动。第三，合理营养膳食。多食用植物雌激素，如大豆类的豆浆、亚麻籽、谷类等食物，有助于提高雌激素水平。第四，借助医生的力量。一旦出现不适症状后，建议到医院进行相应检查，如激素检测等，再根据检测结果对症治疗。

作为北京丰台中西医结合医院治未病科主任，张国妍见证了太多了更年期女性因为这一时期而产生的焦虑、烦躁抑郁等问题，她更是通过中医药的方式帮助了众多更年期女性恢复正常生活，她深知很多女性就是对更年期不了解，而导致情况越来越严重，还有的人也不重视这个问题，借此《中国消费者报》采访之际，张国妍也呼吁更多女性重视和了解更年期问题，更重要的是要正视更年期问题，遇到问题及时就医，同时，也呼吁家属们对这一时期的女性要给予更多的理解和关爱。