每次蹲坑，总要事先做好酝酿，用心脚踩小板凳，拼尽全力来通便，但是便便却迟迟出不来。蹲完坑转头一个回访，寥寥无几的分量顿时让心头浮上淡淡忧伤，拉的还没喝的多，这样不成正比例的消化模式，不禁让人一次次仰天长啸发出“我到底怎么了？”的质问。

如果你排便次数骤然减少，每周数量少于3次，且便便干硬；如果你排便费时费力，排出困难，还需借助外物辅助；如果你排便不尽感，肛门直肠憋堵胀。假若经历了两种或两种以上的症状，那么这边遗憾的告知你，你便秘了。

所谓晴天一道霹雳，想想每天勤勤恳恳、兢兢业业的自己，结果到头来肚子又胀又难受，想释放却又无能为力，连蹲坑都不能蹲的尽兴，这样憋堵胀的经历，还将一直延续下去，真是怎么想怎么奔溃。

虽说被便便折腾的感觉很羞于开口，但在当下，便秘早于很常见，想改善便秘，就要弄清便秘原因都有哪些？

1、进食量过少，食物不足，导致肠道下意识罢工，减少肠道蠕动。

2、排便习惯不良，蹲坑时喜欢看书、玩手机，容易使直肠壁上的神经细胞反应迟钝。

3、缺乏运动，久坐不动，肠道肌肉慢慢松弛，出现蠕动功能减弱。

4、过度劳累，精神紧张，导致肠道功能变化，扰乱肠蠕动，减少消化液分泌。

5、肠道内的有益菌群受到影响，遭到破坏，造成不足。

6、喝水少，导致便便干燥，成年人每天应保持2L左右的水量摄入。

7、年龄上升，结肠收缩力降低，老年人没有力气排出。

归根究底，很大程度上是肠道功能的不改善，而想要缓解便秘，除了调整好健康的生活方式，也可以借助香丹清牌珂妍胶囊，它可以润肠通便，增加肠润滑，增强肠蠕动力，帮助肠道恢复规律、自主排便的功能。

香丹清牌珂妍胶囊，一款针对便秘人群设计，改善肠道功能的保健食品，不含大黄、番泻叶等强刺激泻下成分，仅含黄芪、芦荟叶、银杏果这3个药食同源成分，不是单纯泻下或快速泻下，温和不刺激，让服用更安全、对人体更健康，真得是助力通便的好帮手！