在日常生活中我们的情绪起伏都与脑内多巴胺的分泌有关，其是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质，主要负责大脑的情欲，感觉将兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关。如果能够控制多巴胺的分泌，我们是否就再也不会悲伤？
爱情其实就是因为相关的人和事物促使脑里产生大量多巴胺导致的结果，吸烟和吸毒都可以增加多巴胺的分泌，使上瘾者感到开心及兴奋。多巴胺不足则会令人失去控制肌肉的恩能力，充足的多巴胺有助于提高记忆力，因此也被称为大脑的“奖赏衷心”，又称多巴胺系统。
人的脑中存在著数千亿个神经细胞，人所以能有七情六欲，控制四肢躯体灵活运动，都是由于脑部信息在它们之间传递无阻。然而，神经细胞与神经细胞之间存在间隙，就像两道山崖中的一道缝，讯息要跳过这道缝才能传递过去。而生活中有什么健康可控的增加多巴胺分泌的方法呢？
方法一、通过饮食增加多巴胺分泌: 可以吃富含酪氨酸的食物，比如杏仁、香蕉、低脂奶制品、芝麻籽和南瓜籽有助于大脑多巴胺的分泌:还可以增加抗氧化成分的摄入量，很多水果和蔬菜都富含抗氧化成分，比如胡萝卜、芦笋、花椰菜、野菜、坚果、草莓等。
方法二、可以经常运动锻炼，运动也增加血液中的钙质，可以刺激大脑内多巴胺的分泌和吸收。长达30~60分钟的散步、游泳，即可以加速多巴胺的分泌。运动也会促进脑内啡的合成。开心大笑和拉伸运动都会产生脑内啡，脑内啡给身体带来的作用和高多巴胺水平类似。
方法三、通过道医扶阳灸增加多巴胺：艾灸具有疏通经络、平衡阴阳、促进血液循环和新陈代谢的作用，通过对关元穴、中脘穴、大椎穴、肾俞穴、足三里、三阴交等穴位施灸，可以放松心情，增加多巴胺分泌。
好心情可以让你信心满满，不管做什么事情都可以事半功倍、一帆风顺。同时良好的心情也是身体健康的基础，在这里祝愿大家每天都有好心情，笑赢每一天生活。
热门跟贴