今日小雪，阳气潜藏阴气盛

小雪是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气。它是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。

小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增，空气更加寒冷干燥，此时天地阳气禀立冬沉降之性，继续向地下收敛，人亦需注意减少过度消耗，储藏阳气。《黄帝内经》云：“冬三月，此谓闭藏。……冬气之应，养藏之道也……”，“藏”指的是阳气在闭藏，天地万物启动了“请勿打扰”，小雪节气的养生之道正是“无扰忽阳”。

此时，冷空气活动频繁，易损伤肾阳，需注意御寒保暖、补气养肾，扶阳祛寒。《扁鹊心书》有言：“真气虚则人生病，真气脱则死，保命之法，灼艾第一。”艾灸是运用艾绒燃烧产生的药热之气，对穴位进行熏灸，使药热通过经络循行到达周身，在冬季是防寒保暖、温壮元阳的好助手。进入小雪节气，可常做艾灸以保护阳气，达到“正气存内，邪不可干”的状态。

关元穴

艾灸此穴，有助于温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气。

肾俞穴

艾灸此穴，有助于补益肝肾、活血通经、散寒祛湿、提升阳气。

大椎穴

艾灸此穴，有助于通阳解表、疏风散寒、提高免疫力。

玄同道纪提醒您，小雪时节，除了艾灸养生，日常需适当运运动、晚上睡前泡泡脚，还可配合养生膳食进行调养。例如南瓜粥。小米粥、芝麻粥等。