无偿献血是一件很好的事情，不仅能够促进血液循环，排出体内杂质，献血的行为是在为社会做出一份贡献，实现一丁点自己的价值，而不是浑浑噩噩只是索取、交换却毫无贡献的度过这一生。那么献血之后该如何补血呢？

血液约占人体体重的8%，一个一百二十斤的成年人，身体内约有4500ml血液。无偿献血分为全血和成分血，全血每年最多可以献两次（每次献血要间隔半年），可选择献200ml或400ml。女生体重低于110斤、男生体重低于120斤血站将不接受献血。

正常情况下失血超过600ml，医院才会考虑给予输血，因为失血400ml以下的时候，人体的自身是有血库的，也就是储存的自身的自体血，失血400ml左右是一个安全量，对人体没有危害也没有危险。

但部分原本就过度虚弱的人在献血之后往往会气血不足，容易导致身体不适，出现胸闷、心悸、气短、乏力、疲倦、手脚冰凉、脸色苍白等症状；艾灸时可以选择大椎穴、关元穴、中脘穴、三阴交、足三里、命门穴、涌泉穴七个穴位，能够调理气血不足、体虚等，促进血液循环增长，补充气血。

除道医艾灸穴位补血之外，还可以选择食物补血，比如桑椹、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、海参等等动物肝脏、豆类、蔬菜；

也可以选择一些补血的药物，如阿胶、何首乌、白芍、鸡血藤等；当归补血汤、八珍汤等中成药也有着益气补血的功效；若是缺铁性补血还需要补充维生素A、蛋白质、维生素B12等微量元素。

无偿献血更多的是心理的洗礼，是对于他人生命的救援以及尊重。那一句话“人人都献出一点爱，世界将变为美好的人间”虽然很老套，但却无比真实，希望各位都能够积极献血，为他人、也为自己，献出自己的爱心。