俄罗斯NGC试管专家建议，在进入试管周期之前调理好身体，保持正确的生活方式非常重要。

补充营养
补充营养不是说大吃大补，而是要合理膳食，在试管周期前中后期都可以通过饮食维持孕期营养，多吃各种新鲜蔬菜、优质蛋白质（如瘦肉、鱼、蛋、豆类）、多吃粗粮、补充各种维生素等等。要记住试管之前3个月就要开始补充叶酸片。叶酸片可以购买也可以在当地的社康免费领取，每天摄入0.4毫克。
戒烟、戒酒、戒咖啡因
烟酒对身体都是有影响的，长期吸烟的人会导致勃起功能性障碍，会增加对卵细胞和精子的脱氧核糖核酸（DNA）损伤。有研究表明，男性大量吸烟与后代儿童期患癌症之间也有关联。虽然吸烟对生育的影响并非万劫不复，在一定程度上也可以逆转，但戒掉烟酒对生育，对怀孕能力可增加生育健康后代的机会。

大家可能会认为咖啡因仅存在于咖啡中，实际上茶、能量饮料、汽水、甚至是巧克力中也有咖啡因。虽然没有明确的证据表明咖啡因会影响怀孕能力，但是一些研究表明，使用咖啡因过多，会导致怀孕困难，并增加流产的风险。
不要熬夜
很多人会认为，熬夜多大点事儿，值得一提吗？
据研究发现，经常熬夜与内分泌代谢疾病（如肥胖、糖尿病、高血压、高血脂）、严重的脑部疾病，肿瘤的发生、发展，熬夜也会加速卵巢衰退，这些都有很大的关系。

所以，对于正要试管生育的姐妹，提醒大家，不要熬夜。选择正确健康的生活方式，对怀孕都有很多的帮助。
此外，夫妻也需要在试管周期之前加强身体锻炼，根据自己的实际情况选择合适的锻炼方式，增强免疫力，提高精子和卵子的质量，这也能为试管婴儿提高怀孕率助力。