长期以来，在许多爸爸妈妈心中，电子游戏都与影响学习、危害身心健康等字眼挂钩。2019 年，中国青少年研究中心发布了《中小学生网络游戏的认知、态度、行为研究报告》蓝皮书。数据显示：

  • 超过半数的中小学生喜欢网络游戏；

  • 76.3％ 的学生从小学就开始接触网络游戏；

  • 中小学生最喜欢的游戏类型分别为竞技类游戏（55.5%）、赛车/运动类游戏（52.4%）以及模拟现实游戏（51.7%）。

但越来越多的研究开始为电子游戏正名，比如2021年的一篇研究发现，电子游戏有利于治疗焦虑和意义。通过对128篇相关论文的梳理，研究还总结了一份游戏对心理健康问题作用的具体名单：

最近，牛津大学互联网研究所的一个团队对近4万名游戏玩家和他们的游戏习惯进行了有史以来最大规模的调查，该调查为期六周，结果显示，玩电子游戏的时间似乎并没有损害玩家的心理健康。然而，这并不意味着这项研究没有引发一些担忧，而且，研究团队认为，在技术监管机构真正可以松口气之前，还需要更多的信息。

这项发表在Royal Society Open Science杂志上的研究发现，无论玩的是哪种游戏，游戏和不良心理健康之间都没有因果关系。但研究员Andrew K. Przybylski教授表示，该研究确实表明，“因为想玩”而玩游戏的玩家和“因为觉得必须玩”而玩游戏的玩家，在体验上存在明显差异。

研究发现，对幸福感而言，玩家玩了多少游戏并不重要。重要的不是游戏的数量，而是游戏的质量。如果他们觉得自己必须玩游戏，他们就会感觉更糟。如果他们因为喜欢游戏而玩游戏，那么数据并没有表明游戏会影响他们的心理健康。这似乎给了他们一种强烈的积极的感觉。

这项开拓性的游戏玩家调查是迄今为止最全面的，涵盖了多个平台和7款不同的游戏，包括基础游戏(如 Animal Crossing: New Horizons)、赛车模拟游戏和更具竞争性的游戏(如Apex Legends 和Eve Online)。而且，Przybylski教授说，无论是像Animal Crossing那样和会说话的动物一起搬到一个新城镇，还是像Apex Legends那样参加一场战斗式的游戏，对心理健康的影响都是一样的。

作为一名家长，Przybylski教授自己也是在玩游戏中长大的，他说，这样的研究对于理解游戏对个人的真正影响至关重要。尽管目前的研究表明，游戏可能只对那些被迫玩游戏的人(而不是所有用户)产生负面影响，但这些只是了解游戏如何融入玩家生活的第一步。而玩游戏的动机似乎是关键因素。这是一项令人兴奋的研究，但我们仍有很多信息需进一步了解。

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参考文献

1. Kowal M, et al. Gaming Your Mental Health: A Narrative Review on Mitigating Symptoms of Depression and Anxiety Using Commercial Video Games. JMIR Serious Games. 2021 Jun 16;9(2):e26575.

2. Matti Vuorre et al, Time spent playing video games is unlikely to impact well-being, Royal Society Open Science (2022). DOI: 10.1098/rsos.220411

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