打呼噜有良性和恶性之分：

1.良性打鼾

偶尔出现，比如劳累、饮酒后，或睡觉姿势有问题时。一般对身体影响较小，主要影响他人睡眠，“破坏”人际关系。

2.恶性打鼾

如果是因为肥胖、鼻中隔偏曲等问题导致气道狭窄，甚至气道完全闭塞，有可能出现“睡眠呼吸暂停综合征”。

尤其是肥胖人群，白天困倦疲乏，坚持锻炼对他们来说十分困难。睡眠呼吸暂停综合征还容易影响打鼾者的激素水平，导致暴饮暴食。

所以打呼噜躺平不管可能会越来越胖，呼噜声越来越大，陷入恶性循环。不仅影响睡眠质量，长此以往可能还会对健康造成不可逆损害，甚至夜间猝死危及生命。

家用睡眠呼吸机有效改善打鼾，事实上它的作用远不止如此。一台小小的呼吸机，对身体多方面都能起到很好的保护作用。

1.白天精神不犯困

由于气道塌陷和睡眠呼吸暂停问题得到改善，深睡眠时间相对会有所延长，睡眠质量好白天精神状态自然更佳。

2.夜尿减少

打鼾容易导致身体缺氧，影响肾功能。使用睡眠呼吸机有利于改善夜间缺氧，降低起夜次数。

3.口干、咽喉炎改善

气道通畅有利于减少张口呼吸，呼吸机的湿化功能也有利于帮助改善嘴干、咽喉炎等问题。

4.晨起头痛改善

长期、频繁的慢性缺氧是造成头晕、头痛的直接原因。使用睡眠呼吸机不仅有助于改善这些问题，还可能提高记忆力。

5.血压、血糖逐渐平稳

不过这些改善并非绝对，因人而异。毕竟打呼噜只是引起血压、血糖异常的因素之一。

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