Thann肉桂无火香薰Thann肉桂香薰： ￥299
Aesop香薰蜡烛Aesop香薰蜡烛：￥795Fabulous Frannie礼盒（14支）：￥350everbab真丝眼罩：￥119
Ohropax mini：￥28
mediflow水枕头：￥500左右装了水，你也不用担心睡着感觉冷。它的外围采用了隔热材料，一年四季都可以用滴。天然成分来助眠，拥有高质量睡眠Swisse 天然睡眠片
Swisse天然睡眠片 100片：￥199（活动中）Bad Heilbrunner睡眠茶镇静助眠安神花草茶：￥32

哈喽，最近追球⚽️追得日夜颠倒，昏天黑地的人，有不有你！

搞得现在白天瞌睡连连，晚上辗转难眠不到3点绝不睡觉，久而久之生物钟被打乱，人的精神状态自然不好……

Sibbie也是睡眠困难星人，多年来为了睡得更香，头发掉得少点……不断精进努力

今天给大家精选了一波助眠好物，8款助眠神器帮助大噶提升睡眠质量，毕竟“睡”够了，明天才更精神！话不多说直接开整

香香的睡前仪式感支棱起来

营造适合入眠的卧室氛围是第一步，把好用的香薰安排上。

和传统的无火香薰不太一样，它的扩香器是天然肉桂，需要搭配精油去使用，颜值上已经胜出。

玻璃杯里的肉桂木自带一点木头的香味，把精油滴上后，它可以让精油的香气挥发在空气中。

肉桂甜橙香不是酸甜果香那一挂，反而是比较稳重的味道，在香气的包裹中入睡，梦里都是香甜的。

但是，它的扩香效果没有其他的材料那么好，喜欢浓香的朋友会觉得有些寡淡了。

✔ 香味温和，可以缓解失眠、焦躁等负面情绪。

❌ 扩香效果一般。

她家调香总让我有一种回归原始的感觉，非常解压放松的味道，兼备安神助眠的功效。

自用的是Ptolemy（雪松，柏树，和岩兰草），成分：100%豆油蜡，纯素配方，不含动物成分，且均未经动物测试。

充满大地，树脂的木质调气息，但又带着一点点轻微的冷冽。

蜡烛点起来很美，极简风的美️一燃起它，就像是清晨我自个儿走出小屋后，伴着厚厚的积雪，呼吸到的第一口空气。

温暖且包裹性很强的味道，但不会让人觉得太呛或者闻着头晕，整个味道是缓慢柔和地沁入鼻腔的。

一如继往Aesop的精神，会港故事。蜡烛杯子外表是纯白瓷土胚体，内部则附上独立诗句引言，Ptolemy的诗句“No age is too early or too late for the health of the soul - Epicurus” 。

晚上点完一会，睡的特别舒坦，蛮助眠烧完蜡烛不要扔，还可以当水杯使用。

✔扩香力度一流。不点燃的话，20平米的空间都可以闻到，点燃后，差不多60-80平米左右都可。

❌ 蜡烛很可能会出现烧不平的情况，强迫症星人慎重。一定要注意用火安全，另外点的时候记得把烛芯剪短一点，不然容易有黑烟。

Fabulous Frannie香薰精油

比较介意明火蜡烛，又想要香香的睡眠氛围的姐妹也可以尝试香薰精油。

讲真，香薰精油圈子水很深。如果你懒得做功课，Frannie的香薰精油阔以入手。现在亚马逊上有在做活动～

Fabulous Frannie纯净精油，保证100%的纯净，不与其他材料或油稀释。一盒17种香型，解决了选择恐惧症的烦恼。

tips：芳疗级别的精油一般浓度较高，不要直接接触皮肤，可以放到喷雾瓶里，和纯净水稀释后喷在卧室或枕头上。

✔扩香力度够够的。非明火，在卧室使用更安心。

❌需要买香薰机，又多出一笔开支，如果嫌麻烦，睡前滴一两滴至香薰机中，不容易长期坚持使用。

物理助眠，让全世界都安静

everbab真丝眼罩

对于睡眠敏感的人来说，高质量眼罩是必备品。

眼罩对我入睡来说，是一个缓冲区。买过一次性蒸汽眼罩、插电式蒸汽眼罩，但是总是觉得太硬、太闷、太紧……把握一个度的“度”总是不够。

everbab的真丝眼罩就很柔软，材质透气，松紧带也很合适，睡觉一直带着也没什么感觉。

感觉眼罩的柔软质感阔以帮我吸走注意力，减少一点胡思乱想

如果你是喜欢有加热功能的发热眼罩，这款就不太适合囖～

✔能反复使用，舒适感、安全感100分。

❌无发热功能，无法促进眼部血液循环。

Ohropax耳塞

用耳塞，也是非常有用的方法之一。Ohropax是做耳塞的老品牌，最推荐的是海绵mini款，适合小耳道的mm。

把它揉细了塞进耳朵，感觉世界都清净了。

隔音效果恰到好处，能隔绝周围杂音。不用担心听不见闹钟声，不会有种聋了一样的不安全感。

出差还是旅游，带它出远门，你就依然可以到哪都等安心打盹

基本上，1对可以使用1个月，变硬或变脏后就可以换新的了。

硅胶款，像QQ糖一样可以任意揉捏，捏好后塞在外耳道就OK，不如入耳式隔音效果好，已经闲置了。

左：硅胶款 右：海绵mini款

✔隔音效果恰到好处，舒适度高。

❌还是有异物感，耳朵敏感的朋友可能不适应。

mediflow水枕头

睡得好不好跟枕头大有关系，挑选适合自己的枕头也非常重要！

不允许还有人不知道mediflow的水枕头！

这款枕头是美国康复专家、医疗诊所强力推荐使用的枕头。

它能自动调整头部和颈部到最舒适的位置，能够有效地舒缓颈痛，提高睡眠质量。平时，我颈椎不舒服，get它后真真缓解不少。

它的表层为凝胶层，中间填充记忆棉，而最下面是储水袋，需装入自来水作为填充。你可以根据自己喜好的高度来调节水量

休足时间足贴简直是拯救旅游、久站、暴走后腿脚酸疼的小能手，平时会屯在家里以备不时之需。

休足时间足贴：￥69

白天走久了，睡前会觉得小腿肚子又酸又涨，翻来覆去很难入睡，这时贴个足贴就拯救了我的狗命。

它主要添加5种植物精油和薄荷醇，贴上后冰冰凉凉，使用一晚对腿酸脚胀有很明显的缓解作用，不仅睡得安稳，脚也不疼了，起床又可以继续浪。

平时，微信运动动不动就走2万步的盆友，墙裂推，你会打开新世界的大门

✔方便携带，消除腿部疲劳后更放松好睡。

❌只能一定程度缓解酸痛，没有治疗效果。

接下来，我们说说内服滴。提起助眠产品，我知道大噶一定想到褪黑素，但褪黑素见仁见智，我们也不鼓励大家长期依赖。

Swisse的这款睡眠片不含褪黑素。而是用天然缬草、啤酒花和许多东方草本茯苓、知母、甘草制成的。

它可以缩短入眠时间，帮助缓解焦虑和释放压力，缓解紧张的神经系统，促进自然舒适的睡眠。

特别推荐给不易入睡、浅眠、压力大、精神紧张、神经衰弱等失眠的朋友。

个人觉得没有依赖感。不过，毕竟是保健品，偶尔用来改善作息okk的，尽量太长时间服用。

✔属于天然草本精华成分，不存在依赖性。

❌味道有点古怪，而且片粒偏大，不太好吞咽。

它是德国的花草茶品牌。

这款茶中主要成分是香脂草、薰衣草、啤酒花。其它成分还有小茴香、迷迭香、甘草根，属于天然草本。

在晚上很适合睡前不愿意喝牛奶摄入热量，但是又想喝热饮的失眠人群，喝完后暖暖的，睡意来得特别快。

用150ml沸水冲泡，泡个8-10分钟即可嚯嚯啦，巨方便！

有一说一，这家全是植物草本茶，除了这款助眠茶，她家的感冒茶、咳嗽茶，秋冬都可以备一点点

还有专门给小盆友的，含有BIO成分，安神助睡眠

✔白天或睡前喝都ok，可以帮助平复情绪，有利于睡眠

❌不过因为是草本茶，所以效果会比较慢，重度失眠者不推荐。

OLLY褪黑素软糖

最后，还是来上一款褪黑素，吃了也不会上瘾的那种。

OLLY褪黑素像一瓶糖果，它味道也和葡萄软糖一样，要不是只用吃两颗，我或许会吞半罐子下去。

OLLY褪黑素：￥189

我不会每天吃，而是感觉哪天压力比较大才会吃两颗，半个小时左右开始有明显的睡意，玩手机时感觉眼皮越来越沉重，忍不住丢掉手机好好睡觉。

当然，⚠️但褪黑素不是万能的，更适用于倒班、倒时差的人。如果失眠问题长期得不到缓解，还是要及时看医生哈。

✔ 像水果软糖一样好吃，热量低。

❌不能治疗失眠，哺乳期和妊娠期女性最好不要使用。

虽然，球赛要看⚽️，但是，熬夜得适度呀

我们一生有三分之一时间都在睡觉，睡眠问题不容忽视，祝小伙伴们今夜好眠