科幻网12月6日讯（金恺祎） 无论养不养生，相信“每天要喝八杯水（约2.5升）”这句话都被深深地刻在了脑海里。但最近，一项新的研究结果驳斥了这个说法。

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来自威斯康星大学的Yosuke Yamada以及蒙纳士大学的Farrell教授分别用自己的实验推翻了这一饮水标准，并将相关研究成果发表在了《Science》、《PNAS》杂志上。在一系列实验中，Yosuke、Farrell分别发现了不同海拔、年龄的人每天耗水量不同，以及我们的身体存防止水中毒的调节机制。

研究者记录了26个国家5600多人的饮水量，参与者的年龄从8天到96岁不等，发现人们每天的平均饮水量在1升到6升之间。此外，研究人员还对比分析了参与者的众多数据，包括参与者所在地的温度、湿度和海拔高度等环境因素，以及水分周转率、能量消耗、体重、性别、年龄等数据。

结果发现，一个人的能量消耗增加1倍，他们每天用水量将增加约1升；体重增加50公斤，用水量则增加0.7升；湿度每增加50%，用水量就会增加0.3升。

有科学家们联合开展了实验，得出了全球首个人类全生命周期的“饮水公式”。根据公式计算发现，平均而言，20至35岁的男性每天消耗4.2升水，30至60岁的女性消耗3.3升水。而且从60岁起，水的需求量随着年龄的增长而下降，等到了90多岁，人的需水量已经降至2.5升左右。

更何况我们平时吃的食物里已包含了大部分水，如果扣除我们所食用的蔬果，粥汤之中的水分，“每天八杯水”不仅做不到养生排毒，还会对身体、膀胱造成损害。想要判断自己身体是否缺水，最简单的办法其实就是看尿液颜色。健康成年人的正常尿液颜色是透明无色或者淡黄色的。如果呈现较深黄色和深黄色，就说明机体水分不足或缺少水分，处于脱水状态。