大象每分钟心脏跳动40次，寿命大约80年；心脏跳动很快的猎豹，寿命约为20年，乌龟寿命在百岁以上。那么是不是就可以得出一个呼之欲出的结论：运动折寿，心跳快折寿，生命在于静养。

其实对于绝大多数的哺乳动物而言，的确是这样。各种哺乳动物一生中的心跳次数基本相近，约 25 亿次。

比如老鼠，每分钟心脏跳动450次，寿命只有一年。

但对于我们已经掌握科学的人类而言，却是例外。（图片来自于丁香医生）

人类相比其他动物不遵从这个自然规律

正常成年人安静时的心率在60～100次/分之间。国外一项研究对年龄在35～84岁的人群进行了26年跟踪调查，结果表明，随着心跳次数加快，死亡率呈大幅度上升趋势，男性人群尤为明显，当然心率过慢也不利健康。

真的是这样吗？根据国内的大规模样本调查也发现，心率过快的人寿命比一般人要短。相比之下，心跳60次/分的人寿命高于70次/分的人，而心跳70次/分的人寿命又高于80次/分的人。

那么我们的奥运健儿们，是不是就折寿了呢？也不是的。

2012 年发表在《英国医学杂志》的论文表明，奥运会奖牌得主比大众对照人群平均多活 2.8 年。

而越来越多的数据也显示：运动是能延寿的，但不是长期高强度的运动。

2012 年，哈佛大学的研究者通过对近 650 000 名 40 岁以上的人几十年的随访数据研究表明：

  • 每星期快走 75 分钟，相对于不运动的人，平均延长寿命 1.8 年；

  • 每星期快走 150 分钟，平均延长寿命约 4 年（3.4～4.5 年）；

  • 经常运动并且保持正常体重的人，比不运动的肥胖患者寿命长 7.2 年。

至此，运动折寿就成了谣言，而对于广为流传的心跳快则寿命短仅适用于其他哺乳动物了。