现在的生活越来越美好，基本上每个人都可以丰衣足食。不过对于中老年人来说，不仅仅是为了吃饱喝足，随着年龄的增长，身体的抵抗力也在下降，我们只有注重养生工作，才能够活得更加长久，身体才会更健康。养生虽然不能让你一下子变得强壮年轻，但是可以让你每天提升一点抵抗力，增强体质。现在养生与不养生的人多年后对比，别人老了，你还是现在的你，这就是养生的价值。现在天气寒，冷空气入侵，增强体质更是势在必行，在冬季也有一定的养生方法，今天小编就跟大家来分享一些养生的小常识。顺便也可以告诉大家一些冬季的养生保健知识。

今日共享的菜式是青椒鸡腿。鸡腿是有很多鸡肉的部位，鸡肉中含有许多的蛋白质和一定量的铁。鸡肉的脂肪也比猪肉脂肪少，有益于身体的消化和吸收，治疗的预期效果也是非常丰富的，它可以健壮身体肌肉，有利于骨骼成长，是非常好的。

青椒也是一种很好的食物，可以缓解运动过后或者过量的肌肉疼痛，缓解疼痛和降烧，青椒含有的物质可以杀死病毒，它的辣椒素可以刺激它的口水和胃液。促进肠胃消化和提高食欲的分泌物。