大雪过后，严寒更甚，牢记“食3宝2饮1物”，抗寒暖身舒坦过冬

自从大雪气节过后，不知道大家有没有切身体会，最近的天气实在降的太多，行人走到大街上被冷风吹的瑟瑟发抖，更别说北方现在早已大雪纷飞，就连南方即使出太阳也会觉得十分寒冷，这时老百姓都会有一些传统“过冬神器”。

外敷内补，体外多穿衣，体内食补，吃食物增加热量，保证机体功能充足，但是也要注意吃大，若是食用不对，反而会增加负担，最好顺应时节，营养搭配均衡，使机体抵抗力更好，在此，行家向大家推荐6种过冬神器，只需牢记“3宝2饮1物”，抗寒暖身舒坦过冬。

食3宝

①红薯

红薯在冬季是老百姓家最常见的食物，而红薯性温，过冬食用十分合适，况且本身就营养丰富，其中的碳水、维生素、矿物质等含量丰富。

走到大街上，满街飘出烤红薯的香味，挤在人群中，老板从烤炉中取出一个，拿在手中，烫乎乎，剥开外表皮顿时热气腾腾，咬上一口软糯香甜，十分惬意。

②白菜

白菜在餐桌是永远不会缺席的食材，做法多种多样，在上了冬季，不少人都会囤上白菜食用，因为白菜本身就营养物质丰富，而且本身吃起来又不会觉得腻，味道甘甜，可口十分，老人小孩均可食用。

③坚果

坚果可谓是冬天最理想的“供暖”食物，属于炒货，性味偏温，虽然在其他季节吃多了会上火，不过冬天食用对抗寒十分有益。

不少研究表明，坚果中的维生素、矿物质、蛋白质等都有利于对抗寒气，而其中的钙含量和人体的产热能力关系巨大。

饮2样

①羊肉汤

羊肉本就是滋补之物，煮成汤对暖身暖胃的作用很大，而且还能强身健体，特别是对于手脚冰凉，体虚的朋友，冬天来上一碗热气腾腾的羊肉汤，暖和的同时，还能增加人体产热能力，真可谓是抵抗严寒好物。

②纯粮优质白酒

喝纯粮温酒，寒冷的冬季，很多古代人是通过喝酒抵御寒气，现如今这个纷纷一样管用，而对于老酒友来说，本身平日里酒爱整上两口，到了这个季节，自然不会错过。不过喝酒有莫大的讲究。

一：喝温酒，喝酒前温一温，可是酒水香气更甚，口感更佳。二：喝纯粮白酒，这类酒喝起来不会上头，冬日适当饮酒对产热、暖身等都有好处，蒸台坤沙酒就是大家都喜欢的纯粮好酒

隶属“酱酒之父”李兴发一派酱酒特色，最近在市面上也是出奇的火热，诞生于有“美酒窝子”之美誉的贵州茅台镇，是当地一位土生土长的酿酒痴心人所做，30年只专注坤沙工艺，选用当地优质小缨子红高粱，精心挑选10%破损率，极大增加成酒的品质。

而此酒除了属于正宗大曲坤沙工艺酱香酒外，还有一大特色，便是它的高性价比，可谓是物超所值，在酒厂设计瓶身时，为了更大符合大众消费，挑选少见的公斤装，百元左右的价格却能入手1000ml佳酿，而且其价格不贵，如果只按价格，完全能胜任同价酒中的任何一款。

打开酒瓶的一瞬间满屋酒香飘，酒体醇厚饱满，入杯酒花细腻，久久不散，入口绵柔典雅，酱香浓郁，其中老酒陈香与焦糊香协调迷人，尾感花果香明显，朗朗上口，冬日来上一瓶，暖身好几日。

水温1物

泡脚

40°水温泡脚15-20分钟是专家给出的建议，俗话说“寒从脚处生，温水泡酒脚寒气往外跑”，冬日泡脚保暖驱寒，去除湿气，促进循环，现在市面上有许多泡脚桶，不过值得入手的还是那些折叠泡脚桶，不仅方便，而且保温持久。

天气寒冷，牢记食3宝2饮1物，舒坦轻松过冬，你还有什么好物推荐呢？