肥胖是一部分中老年群体的通病，使得很多人开始吃代餐粉代替运动。

那么它有什么危害？是否所有人都可以吃代餐？

根据怀化宏正医院疼痛康复科黄明亮医生介绍，代餐食物是一种膳食纤维含量高、热量低、容易饱腹的食物，以满足成人在减肥过程中一日三餐所需的营养需求。

不是每个人都可以吃的，儿童、青少年、孕妇、哺乳期妇女都不能吃。而且，代餐的功效因人而异，如果吃错了，可能会引起一些副作用，甚至会造成肝脏和肾脏的损伤。