伴随着越来越多的患者，第四种疾病也开始出现。第四高是什么？尿酸高就是痛风的症状。我们都知道，痛风一旦发作，就会让人难以忍受，尤其是在30-50岁之间。

另外，痛风的危险还不止于此，长期高尿酸会对肾脏造成损害，甚至会引起肾功能衰竭。肾功能衰竭，如果不及时治疗，就会造成不可逆转的损伤，只能靠肾移植或者透析来维持生命，这是所有人都不想看到的最糟糕的情况，因此要注意治疗。

众所周知，“病从口入”，痛风不仅与基因、体质有关，还与饮食、生活习惯等因素有关，其中最主要的原因就是饮食。

现在人们普遍认为，痛风是因为血液中的尿酸含量太高而引起的。高嘌呤食物是导致高尿酸的元凶。因此，我们建议痛风患者应尽量减少摄入高嘌呤含量的食品，如海鲜、啤酒、动物内脏等。但是，除了这些，还有四种最容易被痛风者忽略的食物，赶快去看一看，即使你再爱吃，还是少吃为妙。

4种降尿酸食品，最容易被人忽略，痛风病人能不吃就不吃。

1、各种调味品

比如我们平时喜欢用到的调料，比如海鲜、蚝油、蘑菇等，都是经过特殊处理的，含有大量的嘌呤，会让身体里的尿酸浓度升高，从而引发痛风。

2、种子类食品

我们大部分人都知道，动物的嘌呤含量很高，所以并没有特别的警惕。不过，种子类的食物含有大量的嘌呤，最好不要食用。

3、只吃粗粮而不吃精米

现在大家都在提倡粗粮，因为粗粮不仅有营养，还能防止糖尿病，比如高血糖。有的人为了健康，走极端，只吃粗粮，不吃精米和面条。这要是放在三十年前还好说，但现在的情况是，为了预防慢性病，市面上卖的都是全麦和荞麦，而谷类的粗糙皮中含有大量的嘌呤，很容易引发痛风。

4、火锅

大部分人在吃火锅的时候，都会选择牛羊肉、海鲜、动物内脏等，因为这些都是高嘌呤含量的食物，并不适合痛风患者食用。尤其是在火锅里泡的时间太长，里面的嘌呤含量太高，如果你在吃完火锅之后，在喝一口汤，或者是一瓶啤酒或者饮料，一顿火锅下去，你的痛风就会来了。所以，痛风者可以选择用清汤做火锅，调料要清淡，多涮一些新鲜的蔬菜，少吃肉，不能吃海鲜、动物内脏等高嘌呤食物。如果你要喝水，可以选择苏打、优格、茶叶等，也能促进身体的酸度，同时也能起到保护胃部的作用。

这就是4种最容易被忽略的降尿酸食品，不管你有多爱吃，都要少碰，如果你当真了，那你的肾也会“感激”你。那么，痛风病人应该吃些什么？首先，一定要吃含低嘌呤的食品，比如苹果、香蕉、蘑菇、银耳等。另外，痛风患者可以多吃一些富含维生素 B的食物，可以促进身体里的嘌呤代谢，比如胡萝卜汁。

另外，也可以注意补充一些风定维素

长期高尿酸对于肾脏和身体关节的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

痛风患者除了要吃好之外，还需要加强身体素质，多运动，减少愤怒，保持情绪稳定，控制体重，防止肥胖，定期抽血，早期发现，早期治疗，这样可以有效的控制尿酸，防止痛风。如果你想知道关于痛风的更多信息，请阅读本书。

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