随着新冠肺炎疫情的发展，

大家对“去医院”这三个字讳莫如深，

但是，这些骨病不能耽误。

1

股骨头坏死

股骨头坏死拖得越晚，危害性越大。股骨头坏死早期不能得到及时有效的治疗，将会出现股骨头塌陷、关节间隙变窄，最后导致骨性关节炎，使病人髋关节功能障碍而致残致瘫。

2

颈椎病

颈椎病会引起头、颈、肩、背，手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕、耳鸣眼花、重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。

3

腰椎病

腰椎病患者不及时治疗，导致脊髓和马尾神经的不可逆性损害，还会导致腰椎病患者出现下肢瘫痪，严重影响患者的健康生活。

4

关节炎

骨关节炎危害很大，而且关节炎还会诱发其它并发症。如脊椎侧弯、关节变形、胸椎弯曲、颈椎变形;严重者会影响到心脏功能、肠道功能，并对心脑血管及高血压等多种病症产生影响。

我们该如何维护骨健康呢？

从以下几个方面来做

1、培养健康的饮食习惯，选择富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食，荤素搭配。鱼、肉、蔬菜、水果都要均衡摄入，选择豆制品、奶制品、虾皮等含钙量高的食物，以补充钙质，切忌暴饮暴食。

2、多开窗通风，勤晒太阳。抗疫期间，开窗通风是预防流感最有效的途径之一，对流的空气会降低病毒的浓度。居家每天至少通风3次，每次通风20~30分钟以上。多晒太阳，阳光中的紫外线是促进维生素D合成的最廉价的“药物”。

3、坚持适量运动，减少跌倒风险。规律且适当的运动可改善机体灵活性、力量及平衡性，减少跌倒风险。

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