当代人经常用电子产品，长期工作使用电脑，缺乏运动等，导致肩周炎变得越来越常见，但是对肩周炎一定要及早进行治疗，否则有可能因为肩周炎的原因，严重影响到身体健康以及正常工作。北京中医药大学第三附属医院骨科专家蔡军医生，今天就给大家讲一讲相关科普知识。

​缓解肩周炎的四个方法
1、按摩治疗。按摩有助于患者治疗肩周炎，因为按摩可以疏通经络，缓解不适，对于肩周炎诱发的疼痛具有十分好的缓解作用，但是在按摩的时候要注意方法，不能随便进行按压，否则有可能加重病情。其中肩井穴，大椎穴等均是常见可以缓解肩周炎疼痛的穴位，患者可以结合个人需要选择使用。
2、热敷。肩周炎在夜间发作时会严重影响到患者正常休息，在这个时候可以通过热敷的方法进行缓解，因为热敷本身具有疏通经络，活血化瘀的作用，所以对于肩周炎的治疗非常有好处。如果想要通过热敷获得更加好的缓解效果，可以加入中药包一起使用，让身体通过热敷更加好地吸收药力，达到快速治愈肩周炎的目的。
3、运动。很多人出现肩周炎是因为缺乏运动导致的，所以在患病之后患者更应该重视运动，使得肌肉力量得到加强，其中游泳就是一种对于肩周炎十分有好处的运动，不但可以拉伸肌肉，还可以锻炼肺活量，使得全身肌肉得到放松。
4、饮食治疗。在治疗肩周炎的过程中患者需要注意饮食习惯，以清淡为主，避免进食任何辛辣刺激的食物，其中羊肉，牛肉等都是不适合肩周炎患者进食的。
最后，治疗肩周炎的时候患者需要注意的事情有很多，如果想要拥有健康的身体就应该从生活中的小事情开始做起，积极调节。而在治疗的过程中患者切勿中途而废，而应该坚定信心，定时复诊，这样才能帮助患者快速控制病情，摆脱肩周炎的伤害。