冬天需不需要涂防晒呢？|晒伤|涂防晒|紫外线|色素|防晒|防晒霜

‖ 今日小题目——防晒

冬天了，天阴阴的，没涂防晒的小伙伴们举起手来~好多小仙女们认为终于阴天了，可以不必天天涂厚厚的防晒霜了，那，今天的题目就值得一看了！

原题

A nurse is making a presentation on skin cancer prevention with special focus on melanoma at a community health forum. Which statements should the nurse include?Select all that apply.

1. "Apply a broad-spectrum sunscreen before and during outdoor sports."

2. "Apply sunscreen a few minutes before starting outdoor activities."

3. "Reapply sunscreen after swimming, even if waterproof sunscreen was used earlier."

4. "Serious sunburns can occur even on overcast days."

5. "Use tanning beds for ≤15 minutes for a base tan that is less likely to burn."

中文翻译

一位护士正在一个社区健康论坛上做一个关于预防皮肤黑色素瘤的演讲。下列护士的陈述中哪一项是正确的?选择所有正确的选项。

1.“在户外运动之前和期间涂抹广谱防晒霜。”

2. “在开始户外活动前几分钟涂抹防晒霜。”

3. “游泳后要重新涂抹防晒霜，即使之前使用过防水防晒霜。”

4. “即使在阴天也会发生严重的晒伤。”

5. “使用≤15分钟的日光浴床晒出古铜色皮肤，不太容易晒伤。”

应题小科普

定义：

黑色素瘤是最严重的一种皮肤癌，发生在产生黑色素的细胞(黑色素细胞)中，黑色素是赋予皮肤颜色的色素。皮肤黑素瘤表现为色素性皮损在数月或数年中发生明显改变。虽其发病率低，但其恶性度高，转移发生早，死亡率高。

危险因素：

所有黑色素瘤的确切原因尚不清楚，但暴露在阳光或日光浴灯和床的紫外线辐射下会增加患黑色素瘤的风险。减少暴露在紫外线辐射下有助于降低患黑色素瘤的风险。

*基因

*环境及基因/环境共同因素。

比如不典型(发育不良)痣或黑色素瘤家族史、光导致色素沉着的皮肤、红色头发人种、强的间断日光暴露、日晒伤、多发黑色素细胞痣等。

预后：

如果及早发现，黑色素瘤可以成功治疗。

科普结束，大家有自己的答案了吗？

答案

134

解析

选项1、2 日常使用SPF≥15的防晒霜，户外活动和对阳光敏感的人选择SPF≥30的防晒霜。防晒霜应在阳光照射前15-30分钟涂抹，以便在皮肤上形成保护膜。无论使用哪种类型的防晒霜，都应该至少每两小时补涂一次，如果可能的话，可以更频繁；

选项3 防晒霜会在游泳和出汗时被洗掉，所以即使是标有“防水”或“非常防水”的产品，也应该重新涂抹；

选项4 肉眼看到的阴天下也要注意保暖防晒，90%的紫外线都能穿透云层。晴天的紫外线是最强的，阴雨天也并不是没有。尽可能避免阳光才是王道，特别是在上午10点到下午4点之间（给宝宝晒黄疸，注意也要避开这些时间段）。紫外线不会被云层阻挡，而且还可以被水、沙子、雪等反射。因此，在阴凉处或甚至在户外冬季活动(如滑雪)中也可能被烧伤；