骨质疏松症在生活中并不少见，尤其是老年人，发生骨质疏松的几率更高，它是由多种原因引起的一组骨病，患者可出现骨组织减少，同时会出现骨骼痛、易骨折。

对于患有骨质疏松症的患者，平时一定要注意做好护理工作，下面一起来看看骨质疏松在饮食方面的注意事项。

骨质疏松患者不能吃过多的糖，不宜饮用浓咖啡、浓茶，也不能吃过多的腌制食品，应该在医生的指导下吃一些钙片、维生素D、蛋白质或者是其他矿物质，要戒烟、限酒，考虑具体情况如下：

1、不能过多吃糖：过多吃糖能够影响钙质的吸收和利用，可以间接导致和加重骨质疏松症。

2、不能长期饮用浓茶和浓咖啡：因为茶碱、咖啡因类物质会导致钙的吸收障碍，加速钙的流失，最终造成骨量丢失，引起或加重骨质疏松。

3、不能吃腌制食品：高盐类食品也会引起钙离子流失，建议要减少食物中的用盐量或用钠量，减少或尽量不吃腌制食品，像咸菜、腊味、罐头、香肠、熏肉、烧烤等食品。

骨质疏松的患者应该尽量多吃一些含钙量高的食物，像奶制品、豆制品、芝麻、坚果等，并避免蛋白质和其他矿物质的营养不良，除此之外，应当注意加强对维生素D的摄入，像海鱼和瘦肉中的维生素D相对的富含就比较多，中老年患者应该适量吃这类食物，对于预防和缓解骨质疏松有益。另外，建议多活动和合理的晒太阳，也有助于缓解骨质疏松症。、

本期主讲专家——蔡军

本期主讲专家——蔡军

北京中医药大学第三附属医院骨科主任医师——蔡军。在中西医结合治疗各种颈、肩、腰腿痛，如颈椎病、骨关节炎、肩周炎、 腰椎间盘突出等疾病上有丰富的诊疗经验，同时对各种软组织损伤类疾病，如腱鞘炎、足跟痛等疾病的诊疗也有一定的研究，蔡军教授今天的科普知识从专业的角度为大家讲解，相信大家在骨科疾病上又多了一点认识。