最冷冬天加新冠病毒，老年人如何安稳过冬？预计百万人死在冬天！

随着三重拉尼娜现象的出现，今年冬天将经历前所未有的寒冷，在缓解了全球气温上升的同时，使我国冬季受到北极海冰、欧亚积雪等因子的影响，出现极端性寒潮事件，刚刚冬至，全国绝大多数地区气温已下降到负摄氏度。如此天气，流感加之奥密克戎肆虐，老年人如何安稳过冬。

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冬天是万物沉寂，时间放缓的季节。进入数九天，老年人自我调节能力降低，抵抗力变弱，很容易因为寒冷而加重原有疾病，甚至诱发出新的疾病。加上不久前抗疫政策全面放开，奥密克戎变异株在我国肆虐，双重麻烦下，老年人想要安稳度过冬天，应该从以下几个方面入手：

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1、防寒保暖：气温骤降会增加老年人高血压、中风的发病概率，容易出现心绞痛、心力衰竭、感冒、哮喘、支气管炎等症状。因此老年人在冬季尤其要注意头部、背部、颈部、足部等重点部位的保暖。避免由于着凉引起疾病。

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2、饮食调理：食疗已经是我中华民族较为重视的补益方式，老年人平时可以多吃一些温补的食物，一日三餐咬合力，做到营养均衡，多补充高蛋白的食物，增强身体御寒能力。

3、适度锻炼：在身体允许的情况下，根据自身情况进行适当的体育锻炼，能够增强体质，预防和治疗疾病的发生。运动时，要选择合适的运动项目，冬天身体脆弱，注意不要运动过度。

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4、道医扶阳：老年人要学会养生，闲暇之时，可以使用道医扶阳灸，对大椎穴、关元穴、膻中穴、神阙穴、足三里穴、三阴交等穴位进行艾灸，可以起到调节身体机能，温补阳气，促进新陈代谢，加速身体废物排出，提高免疫力。

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家有一老，如有一宝。希望各位老年人可以照顾好自己，及时调节情绪，消除抑郁，焦虑，紧张等不良情绪，以免诱发身体疾病。希望各位能够坚持艾灸，健康生活，开心快乐每一天。