跑步，有所谓的“黄金年龄”吗？

跑步有没有所谓的黄金年龄？这到底是越早参与越好，还是人到中年才见真章的运动？

我们需要明白为什么跑步能让不同年龄的人参与，因为它的门槛不高，所以你可以看到6、7岁的孩子跑得飞快，也可以看到80多的老人跑马关门完赛；

而不同的跑步目标，也是造成年龄差异的原因之一。

在马拉松领域，根据中国田径协会往年的数据，国内马拉松主力人群在40-49岁之间，平均成绩最好的是45-49岁的区间。

可以说这些跑马拉松的中年人，就是赛场上年轻人很难追上的大神。他们有着更好的跑步基础和经验，更懂如何驾驭这项运动。

同样是竞技体育，在短跑领域基本上就是年轻人的天下了，因为他们拥有更好的肌肉力量和爆发力。

这个特点也是许多场地跑者强大的原因，哪怕转型成为马拉松也会受益匪浅；你看基普乔格和贝克勒就知道，年近40依然是长跑界的天花板。

至于健康跑和和减肥而跑，对于年龄的界限就更模糊了，坚持下去才是王道。

跑步能打破年龄的界限，这本身就是一件神奇的事情，这里的秘诀是科学训练和坚持跑下去，只有这样，你才会迎来属于自己的跑步黄金期。

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＊马孔多常年法律顾问：北京市浩天信和律师事务所 宗柯涛 夏国荣 戴嘉鹏