1个
如果她要求，请给她空间。
- 如果她要求一些喘息的空间，请尊重她的意愿。她现在可能真的很生气，但几小时或几天后她可能就不会生气了。如果她很生气，你的第一反应可能是立即解决问题，尽快结束这一切。她可能还没有准备好，所以如果她需要喘口气，最好让她喘口气。
- 这可能对你有好处，即使现在感觉不太好。这将使您有时间进行一些自我反省，并弄清楚您希望如何进行对话。
- 沮丧是完全正常的，即使你知道你搞砸了。不要对自己太苛刻——每个人都会犯错！
- 如果情况正好相反，你需要空间，但她现在想解决这个问题，你可以说，“我真的很抱歉让你不高兴了，我确实想解决这个问题，但我需要理清思路第一的。我希望这是有道理的，我不是想避开你或其他什么。”
2个
站在她的角度看事情。
- 放下你的骄傲，退后一步。如果您的伴侣生气并且您认为这是不应该的，那么您很容易变得防御、生气或完全冷漠。然而，人们很少会无缘无故地生气，在这里“反击”也于事无补。尝试从她的角度看待事情，并对自己的行为诚实。[2]如果你承认（对你自己和她）你做错了什么，这会进行得更顺利。[3]
- 如果你真的认为你在这里的责任为零，你有两个选择。你可以试着坐下来解释为什么你认为你是对的，或者你可以放下它并道歉，就像你真的错了一样，即使你认为你不是。
- 如果你发现很难看出你是如何让她不高兴的，那就散散步，清醒一下头脑。通常，当它仍然是当下的热点时，很难察觉我们的行为，休息一下应该会让你更加清晰。
3个
给她一个真诚的道歉。
- 不要只是走过场——真的要说清楚你很抱歉。进行眼神交流，承认你知道自己做错了什么，不要试图把责任推给她。如果你想解释为什么你做了你所做的，那就去做吧，但不要试图破坏你的错误。如果她有问题，请回答。如果她看起来仍然不高兴，问问她你能做些什么来弥补她。
- 如果在冲突开始和你们两人下次谈话之间有间隔，请随时写下您的道歉。
- 即使你认为她在这里分担了一些责任，但现在不是时候。先解决问题，然后在你们两个处于更有效率的顶空时再剖析情况。
4个
让她发泄一下。
- 如果她需要分享她的感受和不舒服的感觉，请像冠军一样接受。你不需要忍受任何外在的虐待或其他任何事情，但如果她觉得有必要对你大喊大叫、哭泣或猛烈抨击，让她把它从胸前说出来。这并不总是应对恶心情绪的最健康方式，但如果她要克服这种情绪，她可能需要表达这些情绪。尽量不要把它放在心上。
- 无论你做什么，都不要因为她对你的猛烈抨击而对她猛烈抨击。尖叫的比赛和打斗就是这样开始的。如果你的目标是继续前进，你可能只需要让它全力以赴。
- 如果她对你大发雷霆，看到你坐在那里点头说“我明白”，她很可能会觉得自己太过分了，就会停止。
5个
补偿她。
- 你要么解决原来的问题，要么为她做点别的。如果她因为你总是忘记洗碗而生气，那就去洗碗吧。但是，如果她对你无法真正“解决”的事情生气（即你说了一些你无法收回的话），请做一些事情向她表明你在乎。如果您不确定在这里做什么，请问她！[6]
- 你可能会说，“我能做些什么来补偿你？我感觉很糟糕，我想让你知道你对我有多重要，所以我该怎么做？”
- 如果你忘记了这是约会之夜或类似的事情，你可能会说，“看，我知道我搞砸了。下周我可以带你出去吗？我一直在为你计划这件大事，只是把日期搞混了。让我来补偿你。”
6个
证明你已经改变了。
- 通过不重复你的错误来证明你在同一页面上。如果你不向她展示你从冲突中学到了一些东西，她将来会生气的。如果她生气了，你连续两天没有给她打电话，试着在你们不在一起的每个晚上给她打电话。如果她生气了，你没有帮忙做家务，没有在手机上设置提醒来洗碗、倒垃圾或打扫卫生。你告诉她你很抱歉，所以让她知道你是认真的！[7]
- 这可能需要时间。她可能不会对一个动作进行太多评估，但如果你始终如一且通情达理，她就会放下让她生气的任何事情。
7
让她微笑。
- 在严肃的谈话结束后，做一些让她发笑或脸红的事情。你最了解她，所以如果她是那种喜欢俗气搭讪的女孩，那就用你拥有的最老套的单线打她。如果她喜欢真诚的评论，那就加倍努力。不管是什么让她开心地微笑，这样做都是为了提醒她你们两个都过得很好。[8]
- 如果你做了一些小动作试图让她微笑，但她却回避你，或者看起来不感兴趣，那就随她去吧。不要推它。
8个
给她一个大大的熊抱。
- 身体接触将大大有助于继续前进。当她看起来准备好了时，要么直接去做，要么问她：“我可以给你一个拥抱吗？”用你的双臂搂住她，抱住她。如果她喜欢的话，你也可以做那个“把她抬离地面”的小动作。拥抱已被科学证明可以帮助人们克服冲突，只要感觉你的双臂搂着她，她就会感觉好多了。[9]
- 再说一次，如果你要她拥抱而她不喜欢，那就放手吧。强迫某人做他们不想做的事情没有好处。
9
如果这是一场愚蠢的战斗，请开个玩笑。
- 一旦冲突得到解决，幽默可能会使继续前进变得容易。如果冲突没有集中在一些严肃的事情上，这只是一个好主意。如果你勉强克服了一个真正触动她神经的问题，拿它开玩笑可能会让你觉得你在轻描淡写。但如果你已经过去了，这是真正消除紧张情绪的好方法。[10]
- 例如，如果她因为你没有在 Facebook 上发布你们两个的照片而生你的气，一旦修复了裂痕，你可能会说，“男孩，我等不及要忘记告诉我的 Facebook 朋友这件事了。”
- 如果她因为你没有注意到她的新发型而感到不高兴，你可能会微笑着说，“你的眉毛做了新的设计吗？”
- 在这里考虑她的个性。如果你的女朋友比较感伤，或者她不明白你的幽默感，这可能是一个有点冒险的举动。
10
一起回顾冲突。
- 偶尔打架是正常的，但如果这里有教训，就一起回顾吧。如果你们两个没有“合意”，但可以在事件发生几天或几周后回顾事件，那将非常有帮助，但可以获得一些洞察力。如果你们两个都过得很好，问她是否想回顾一下发生的事情。那里可能会进行富有成效的对话。
- 你可以问她，“嘿，你介意我们谈谈上周的那场争吵吗？”或者，“我们可以谈谈当我们生彼此的气时如何进行更有成效的争论吗？”
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