血脂高的问题，在如今社会当中，是一种很常见的健康问题了。对于这个问题的产生原因，大多数人都会觉得是肥胖引起的，也就自以为瘦的人就不会产生如此问题。那就真的想错了，有很多的瘦子也会有血脂高问题，要清楚一点，就是血脂高产生的原因，不仅仅只是肥胖，还有多种因素，想要避开就要了解清楚。

血脂高的影响因素，除了肥胖，还有什么？

年龄的因素不可忽视，不信你看看周围，是不是很多上了年纪的人都有此问题。主要还是年龄上涨之后，身体的机能就开始下降，尤其是身体的代谢会变慢，如果饮食上不注意，就会让身体内的脂肪无法及时被代谢出去，一点一点的累计，最后就会影响到血液中的脂肪，让血脂升高，问题也就产生了。

还有就是瘦的人，本身身体代谢就比较差，又不是经常的去做运动，就会让代谢更加的差，就会影响到血脂，出现异常的升高。有的瘦子就是怎么吃都不胖，日常的饮食也就会不注重，喜欢吃什么就吃什么，却不知道吃错饮食，也是会让血脂升高的。很多食物中含有的脂肪、糖分都比较高，吃多了就会容易让甘油三酯升高，身体的胆固醇也会有所影响，就有可能会让血脂变高。

有一个因素也是很多人忽视的，就是情绪影响。对自己的情绪管理不太好的人，也会影响到血脂。情绪和体内的激素分泌是有关系的，激素分泌变得不正常以后，身体的免疫力和抵抗力就会下降，身体代谢也会受到影响，就有可能会发生相关的问题。

血脂高了，怎么能有效降血脂？

不想血脂持续上升，生活上的调理是很重要的。饮食上就要格外的注意，粗粮应该要适当地增加摄入，粗粮中有很多的碳水化合物和膳食纤维，就会有利于身体的代谢，不容易让体内脂肪变多。蔬菜和水果也可以多吃点，肉类应该多吃鱼类和禽肉，不容易让体内的胆固醇和甘油三脂升高。

运动不能少，不要没事的时候就坐着，多活动活动，可以改善身体的代谢，对于血液循环畅通也会有很大帮助，就可以帮助有效调节血脂。所选的运动强度也不用太大，中等的就会比较合适，运动时间也要掌握好，每次三十分钟左右就好，每周3到5次，要有休息的时间，身体才会更容易接受，效果也会比较好。比较适合的运动就会有散步、跳舞，在家的时候也别闲着，可以自己动手做的家务，随手就干了。不能不动，久坐不利于健康。

血脂高的问题，是个很让人头疼的事情，没有办法完全解决，平时也不能放松警惕，只要调节好血脂，对身体影响也没有那么的大。对于瘦子会有此问题，不用觉得惊讶，是正常的事情，别总以为只有胖子才会有，瘦的人日常中也要注意自己的不良习惯，尽量避开最好。