刷牙是每天必做的事情，不同的人刷牙的观念也不尽相同。有人觉得只有用力刷牙，才能将顽固地牙垢给清除出去，使得牙齿清新靓白。这样的人，不刷出“一点红”，总会觉得心里不舒服，也可以理解为一种强迫症。别人想劝，也难以劝住。
刷牙时，泡沫中那“一点红”，可别当成是小事情
刷牙时泡沫中有血丝，也就是牙龈出血了。偶尔的一次用力刷牙使得牙龈出血，可以自我修复，对身体没有多大影响。但是长期如此，把刷牙刷出血当成是一种彻底的刷牙方式，牙龈就难以修复了，最终结果也许就是牙龈萎缩。
由此带来的一个直接问题，也就是牙齿变长。牙龈随着年龄增长，本就会慢慢萎缩，使得牙齿过长。这种所谓的“彻底刷牙”方式，无疑是加速了其萎缩，使得牙根逐渐暴露在外，牙齿变得细长。哈哈大笑之时，将这种长长的牙齿暴露在别人面前，形象难免受损。
年纪轻轻地就将牙根暴露在外面，也会增加其被破坏的几率。年轻时的饮食毕竟和上了年纪后的饮食有所不同，吃得更加随意，几乎是什么都来。冷热酸甜辣的不断刺激，会使得牙根部位持续受到破坏。反复如此，会使得牙痛成为寻常的事情，吃辣时痛、吃冷时也痛。牙痛的那种感觉，也是让人欲哭无泪。
继续发展下去，也就不是牙痛了。老年人牙齿变长之后，遇到的问题不是牙痛，而是牙齿脱落。过早地使得牙龈萎缩，一样是要更早地面对牙齿脱落。牙根不断受损，牙齿失去养分，生长受限，一个个脱落也是必然的。三、四十岁的年纪，就由于固执的刷牙方式出现这种问题，使人后悔莫及。
如何才能避免这样的情况出现呢？
正确的刷牙方式是很有必要的。人的牙齿上并没有想象中那么顽固的牙垢，况且刷牙也不是为了对付牙垢的，而是为了清理牙缝中存在的食物残渣。只要平时采用上下刷牙的方式，不要过于用力，就能将食物残渣清理出来。至于清理牙垢这个重任，只要每次刷牙时间维持在三分钟左右，牙膏会逐渐溶解牙垢，并不需要猛烈地刷牙方式。
饮食上也不要太顺便。冷热酸甜，不是想吃就吃得，也得分时间。秋季少吃点冷食，夏季少吃点热食。酸酸甜甜的食物，本就对牙齿健康存在威胁，不可贪嘴。至于辛辣食物，则会不断刺激到牙龈，使得本来就存在的牙齿炎症难以恢复，也要少吃。
如果还不放心，看着自己满口的大黄牙，一层层的牙垢，心里十分不舒服，那就养成定期洗牙的习惯。一年洗一次牙，是祛除牙结石的最有效方式之一。很多人担心洗牙会有疼痛感，其实这不过是另一种程度的“用力刷牙”而已，更加健康卫生，也没有想象中的疼痛感。
生活离不开美食，享用美食离不开一副好牙齿。每年刷牙时不要再固执地坚持认为刷出一丝血迹，才算是彻底的了。而要养成上下刷牙，刷满三分钟的科学刷牙习惯，饮食上也更加注意点，才是对牙齿的最好呵护。
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