趁早行动 · 年度计划TOP10|top10|冥想|日课|潇洒姐

12月29日-1月1日

改版前最后机会趁早行动跨年福利进行时

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2022年

趁早行动共上线21个新「日课」

（在趁早行动3.0 我们决定把各种各样的计划课程叫做日课，大家学习的兴趣方向不同，选的日课不同，但是每日行动这件事是相通的呀）

好看时间类9个

赚钱时间类4个

生存时间类3个

好玩时间类1个

心流时间类1个

「趁早研究院」系列1个

公益计划2个

（包含完美大学预备营和地震逃生指南，其中生存时间中的「自我心理疗愈21天」也作为情绪自救的公益计划免费送给了大家）

共有191496位趁早星人加入学习

累计打卡8646841次

平均每一位趁早星人参与打卡67天

每一次打卡

都是一次改变

临近年末

趁早行动团队一起选出了

过往趁早行动所有计划中的TOP10

希望在即将到来的1月1日

对于你的选择有一点帮助

一起来看～

趁早时间管理100天

这个计划的理论来源于潇洒姐的「五种时间」，是趁早所有内容的底层逻辑。也是年中大家选出来的人气计划TOP1。

说到这个计划的不同，就要从五种时间这个时间管理理论说起。

我们大家接触的古典时间管理，也可以叫做世俗时间管理，只解决更高更快更强的问题，让你要早起，让你要努力，让你怎么把时间能效更高，一个单位小时做更多的事情。

但是，我们的人生不总是这样的。“这个时间段，我不想去做更多的事情，就想玩怎么办？我能不能理所应当的玩？”

所以真正的时间管理，要解决的第一个问题就是情绪的自洽问题，能把自己说服，理所应当地安放在任何一段时间里。

玩能玩好，努力能努力好，睡能睡好，吃能吃好，这个时候是最快乐的，就是自洽。

五种时间解决了这个问题，这就是终极药方的意义，它给了你一个可选的排序，也在每一个时间段给了你安慰。

大姐在上次的直播时，还提到了自己写⟪五种时间⟫中心流时间这一章的故事。

“我五种时间这本书写得最难的就是心流，因为我太想把它写成我心目中的样子。因为我要在心流状态下描述心流，需要一会沉浸一会跳出；而且还需要收集大量的素材，读文献和学科理论。

虽然这个学科还很新，内容不是很多，但还是难倒我了，我需要把所有人的营养都吸收以后，有一个归纳性的描述的能力，还要有自己挖掘和再去表达的能力。

我记得心流我写了3天，大概一天写作8个小时，最多的一天我白天写作了4个小时，吃完晚饭我又写了4个小时，8个小时里不停地写作，这个算是我输出的极限了。

在大概第二天的凌晨一点钟，我从书房回到了我家的客厅，叶先生和问问早就睡着了，从那个写作状态里出来，我非常非常的疲劳，疲劳到我不清楚、也没有信心说我明天还有没有体力和脑力去写作，我对我的体力和脑力产生了怀疑，就是累瘫了，崩溃了。

虽然我当天的写作内容写完了，但是我就感觉「怎么这么难，我在写心流，怎么把我难成这样。但是其实心流就是这样，心流就是要挑战难的事情。」

当时一点多，我在沙发上就哭了，没有哇哇大哭，但就是累哭的那种，有一种绝望，也有对自己的失望——我的体格我的脑子也就到这么？哭了3分钟吧，就赶快洗澡睡觉。因为哭也会更多耗费你的能量，赶紧睡着去充第二天的电。

但是因为太累了就睡够了，第二天早上一醒觉得“我又能写了！”

所以什么叫总会过去，不行的时候就睡觉，好好休息，然后你的体能的大脑会告诉你有没有energy去做下一天的工作，后来继续写了六个小时就把这章搞完了，最难的路已走完。写完以后我就把笔一放，电脑一合，觉得“不愧是我！我可真厉害，我可真有才华。”

这就是五种时间的幕后故事，在趁早时间管理100天中，内容相较书中更加丰富，里面还有潇洒姐的语音原文和为大家出的应用题。

如果你也常常为“虚度时间”而感到懊恼，不如就从趁早时间管理100天开始，颠覆你对过往时间的认知，更加主动地建构每一种时间下更加丰盈的你。

人生项目达成100天

大姐的新书⟪总会过去总会到来⟫就是在这个100中完成的。

在今年2月份，潇洒姐决定写下每7年一本的故事书，与同学们约好在一个群里，互相打卡监督，放下手机开始专注。

“在我的记忆里，下决心启动像这样级别的人生项目，从大学毕业之后一共有四次，分别是一次考试和三次写作出版。“

“这样的项目都有着共同特征：有绝对时间期限，要啃掉超越日常的定量，也要面对高标准的检验。你很清楚，要想完成它，需要大幅改变时间表，阻断干扰，一鼓作气，让大脑进入深度沉浸的处理和吸纳。你也清楚，这是你长久以来渴望完成的项目，渴望拥有的自我状态。尤其你知道，这个人生项目完成的结果，会推动甚至改变你人生阶段的进程。但却还是因为各种原因，这个重要的人生项目依然迟迟没有真正展开。“

所以如果你一直有一件事迟迟没有完成，以至于它成为了你的执念，或者藏在内心的梦想，你不知道理想的未来还会不会来。“自己真的还可以吗？” 不妨试一试「人生项目达成100天」。

那些未完成的梦想，被手机抢夺的专注力，在这个100天中夺回来。

这个日课还有很特别的一点，是完成后会获得「早字勋章项链」。

「早字勋章见证我，把事情一件一件做完，让愿望一个一个实现。」

冥想100天

作为今年最治愈的趁早行动新日课，参与者100%好评，大家在不确定中都至少找到了片刻的宁静和确定，这真的是一件值得一直做下去的事情了。

主讲老师是我们教研组的颜焱老师，也是资深趁早星人。

关于颜焱的故事我们之前写过，欢迎点下方跳转观看：

「冥想这样一种以“年”为单位践行的内在活动，随时欢迎你去走进它的世界。」

04-06

变好看日课

一个人强大，首先需要身体是强大的。能做的确定的事情不多的话，你现在至少可以让自己拥有一个更漂亮更强健的身体。