小丽，30岁，广东潮汕人，一胎生了个女儿。老公虽然没说什么，婆婆却整天在她耳边唠叨:家里有个男孩，隔壁都是儿子。本来只想生一个孩子的小丽，终于受不了婆婆的压力，生了二胎。好在二胎是男孩，小丽终于可以松一口气了。但因为小丽的两个宝宝才一岁，她的身体其实还没准备好。生完二胎后，小丽不仅没有用奶水喂孩子，还整天腰酸背痛。她连腿都抬不起来，牙齿也松了。
小丽去医院检查时告诉了医生。医生建议她做骨密度检查，发现小丽的骨密度只有-2.8，已经属于骨质疏松，钙含量很低。
医生提醒:这五种情况可能是产后缺钙引起的。
1.乳汁分泌减少
新护士分泌的乳汁多了，对钙的需求也会增加。产后妈妈雌激素水平相对较低，催乳素水平较高，钙是体内很多酶的激活剂。当人体缺钙时，蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质不能被人体完全吸收，导致奶水不足。
2.腰痛和背痛
如果产后骨质疏松，新妈妈们会经常腰酸背痛，手脚抽筋，总是很累。
3.牙齿松动
生完孩子后，有些新妈妈在刷牙时会发现牙齿有点松动。其实这也是缺钙造成的。
4.影响宝宝的发育
母乳缺钙会导致婴儿钙摄入不足，导致佝偻病，影响身体发育和神经系统发育。
5.婴儿长牙晚
如果是母乳喂养，宝宝得不到钙，会导致出牙延迟，牙齿不齐，上下牙错位，咬合不正，牙齿松动，容易骨折，过早脱落。
吃一次胜过10斤虾皮，骨科专家：你若爱吃，骨骼一天天变强壮
产后缺钙骨质疏松怎么办？很多人首先想到的是辅食，比如豆腐、牛奶、虾皮等食物。吃这些食物确实可以补钙，但是效果比较慢。骨科主任推荐补充骨高源素，这是一种多效复合营养素。大部分人群经常补充钙，但骨骼还是缺钙，这是由于没有找到合适的钙源，盲目补钙。乳酸钙、全脂驼乳粉这两种优质钙质能够更充分地被人体吸收，也更适合全龄阶段人群补充，对哺乳期妇女效果更佳。想要最佳的补钙效果，可直接补充骨高源素，其中除了包含这两种优质钙源，还含有乳矿物盐、骨胶原蛋白肽、复合益生菌等高效营养成分，能够进一步增强骨密度，抑制骨骼内营养物质流失，从而预防骨质疏松、骨关节炎、滑膜炎、关节疼痛等一系列骨骼问题，让关节越用越灵，腿脚灵活了，人自然也会越活越年轻！
另外，产后骨质疏松要注意以下两点。
坚持运动，多晒太阳。
运动对缓解骨质疏松很有帮助！建议每周至少锻炼三到五次，每次至少30分钟。由于产后身体原因，运动强度不宜过高。可以选择一些温和的运动，比如瑜伽、慢跑。
保持良好的习惯。
养成好习惯很重要。新妈妈由于哺乳和产后照顾婴儿，往往身心疲惫，睡眠严重不足。所以尽量不要熬夜，不要抽烟喝酒，保持良好的状态，保持好心情，保持乐观积极的心态，这对身体的恢复也是必不可少的。
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