长寿

人到老年，先天已衰，后天亦弱，

想要长寿必须补先天固后天。

记性不好，容易忘事儿，骨质疏松，消化不良等等，都是因为先天后天没有得到固护。如何用宫廷方法，补先天、固后天呢？

肾为先天之本，脾胃为后天之本，所以想要长寿，一定要调补

两个脏腑。

01

先天不足的表现：

当肾精亏虚，肾阴不足时，首先可能影响到脑髓，表现为

痴呆、健忘、认知功能障碍、记忆力衰退、头晕、耳鸣、听力下降

其次是影响骨髓，表现为

骨质疏松、腰背酸痛、牙齿松动脱落、面色萎黄、头发稀疏、早白

02

后天不足的表现：

脾胃为后天之本，脾胃虚弱后，不能运化水谷精微，滋养四肢肌肉。

肌肉萎缩：

肌肉松弛、倦怠乏力、肌肉消瘦；

消化吸收不好

：脸色比较黄、腹胀痞满、消瘦、倦怠、乏力、纳差以及泄泻；

多思多虑、舌质淡、舌体胖大、有齿痕。

自测老年痴呆风险

请您画一个钟表，填上所有的数字并指示出11点10分。符合下列三个标准时，分别给1分：

轮廓（1分）：

表面必须是个圆，允许有轻微的缺陷（如，圆没有闭合）。

数字（1分）：

所有的数字必须完整且无多余的数字，数字顺序必须正确且在所属的象限内，数字可以放在圆圈之外。

指针（1分）：

必须有两个指针且一起指向正确的时间；时针必须明显短于分针；指针的中心交点必须在表内且接近于钟表的中心。

错误演示↑

上述各项目的标准中，如果违反其中任何一条，则该项目不给分。最后得分如果是

【3】

分，基本是

安全

的；如果在

【0-2】

分之间，可能有

老年痴呆风险

，建议去医院进行进一步诊断。

01

慈禧常用的长寿方：

五地芝地仙金髓丹

人参二两、生于术二两、云苓三两、甘菊二两、枸杞二两、大生地六两、麦冬三两、陈皮二两、葛根二两、蔓荆子二两、神曲三两。

共为细面，蜜丸如绿豆大，每服三钱，白开水送服。

慈禧太后活了74岁，在当时算得上是长寿老人，这个长寿方就是她长期服用的，专门

固护肾脾，有助于长寿。

02

光绪皇帝的健脾医方：

益气养胃健脾饮

西洋参(研)三钱、白术(土炒)三钱、茯神(朱)三钱、远志一钱五分、白芍(炒)三钱、陈皮二钱、茯苓四钱、薏苡米(炒)五钱、淮山药(炒)四钱、白扁豆(炒)四钱、谷芽(炒)三钱、炙甘草一钱。

【药引】

鲜荷叶半张，竹茹二钱。

光绪皇帝常年失眠，脾胃虚弱，消化吸收不好，导致身体虚弱，因此宫廷里用这个方子

健脾、安神

03

历代最长寿皇帝乾隆的长寿方：

龟龄集

鹿茸、红参、熟地黄、肉苁蓉、地骨皮、杜仲、附子、淫羊藿、丁香、天冬、甘草、蜻蜓、枸杞子、海马、补骨脂、锁阳、牛膝、砂仁、菟丝子、雀脑、石燕、大青盐等28味药组成。

一共28味药，起到

强身、补脑、益肾、健脾、辅助抗衰老、延年益寿

的作用。

上面的三个方子，需要找专科医生辨证后，才能使用。

养生分四季，不同季节要采取不同的方法，冬季最应该养肾，且兼顾脾胃，所以李院长也给大家带来了

日常可以益肾健脾的代茶饮

【组成】

西洋参3-5克，枸杞（5、6粒），陈皮（2-3克），桂花（1-2克）

【方法】

沸水冲泡即可。

西洋参性平偏凉，益气养阴还可以清虚火；枸杞性质偏平，以补肾阴为主；陈皮醒脾又行气，可以促进脾胃消化吸收；桂花疏肝理气，还有很好的美颜效果。这个代茶饮

长期喝也不会上火，且没有毒副作用