自古以来人们对“长寿”的热情从未减退，因为这世界上有太多美好值得大家留恋。
有数据统计，中国人的平均寿命在76岁左右，女性的平均寿命明显高于男性。虽说对比古代而言，国人寿命有了明显提升，但想要做到长寿却并不容易！
正因为长命百岁是无数人的追求，所以人民传遍关于“长寿”的流言蜚语并不奇怪。
坚持吃清真食品会长寿？
不吃肉，只吃素食可长寿？
不近女色可长寿？
吃**保健品可长寿？
关于长寿的说辞太多，真真假假，不免会让一些人遭遇虚假信息，被谣言蒙骗。
谣言总归是谣言，没有证据的传言，无疑不是商家为了打开市场包装出的幌子。
其实，除了长寿基因外，真没有什么秘诀！
如果非要说秘诀，也应该是长寿老人身上的这些共性：
一、人到中老年，却没有慢性疾病缠身
现代人中，有很多朋友刚步入中老年，就已经被慢性疾病找上门来，比如常见的高血压、高血脂一类，都是高发的种类。
这类疾病如果控制不好的话，就会持续对心脑血管造成伤害，从而引发中风、心梗、冠心病一类疾病，寿命也会因此大打折扣。
而如果人到中老年，却仍然没有这类疾病出现的话，那说明你的血管还非常健康，属于长寿的范围内。
二、中老年阶段，睡眠质量却丝毫没有下降
无论是男性或女性，都要经历所谓的“更年期”。
人到了这阶段之后，体内激素分泌开始急速下降，从而导致睡眠质量的减弱，甚至是彻夜难眠。
睡眠不好会对第二天的工作和精力造成影响，体内的抵抗力和免疫能力也会因此下降，疾病就会找上门来。
如果到了中老年之后，还可以保持良好的睡眠，且作息时间比较规律的话，就属于健康的体质，疾病也不容易轻易找上自己。
三、排便十分顺畅，没有便秘困扰
排便也是体内代谢的重要一环，它不仅负责排出食物残渣，同时还有体内各种代谢废物及毒素。
当到了中老年之后，由于运动量减少、肠胃功能减弱等原因，就容易导致便秘的出现。
而中老年人长期便秘，有毒物质不断对肠粘膜造成刺激，从而增加大肠疾病，这对长寿就也会造成影响。
如果到了中老年之后，仍然没有便秘的困扰，说明自身新陈代谢、肠胃蠕动能力还处于正常范围内，是健康的表现！
四、有经常运动的好习惯
适当进行运动不仅能控制个人体重，同时还能增加体内新陈代谢和血液循环，让毒素尽快的排出体外，从而减少对细胞的刺激，让细胞保持在正常的水平内。
所以，健康长寿的朋友，往往都保持着良好的运动习惯。
五、有一个开朗乐观的心态
俗话说：笑一笑，十年少，保持乐观和开朗的心态，不仅能延缓自身衰老，同时还能起到保护肝脏的作用。
如果长期脾气暴躁、压力过大的话，就容易导致肝失疏泄，大量气滞而百病生，所以长寿者往往都有一个好的心态。
关于“长寿”的未来，或许以后科技更发达了会研制出“长寿药”，但出于自然规律的发展，我想应该很多人是买不到的。
所以市场上“包治百病”“长命百岁”的保健品，五花八门，但却没有“证据”。
真想长寿，就要践行科学的生活，而不是听信传言。
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