12月30日，基普乔格的2022年跑量突破了10000公里，平均每公里3分17秒，即便加上跑休和赛前备战也相当于每天至少要跑27.3公里。

也许这就是为什么他能成为马拉松历史第一人的原因吧。

一年12个月的时间里，基普乔格留给自己的空闲时间有1个半月，其余的10个半月他或者是在训练，或者是在备战调整期。

基普乔格的那句“人类没有极限”，放在自己身上，更像是“自律没有极限，努力没有极限”。

所以大家常说的 “天赋在面前努力一文不值”应该换成“不努力的人不配拥有天赋”， 我们跑得不够快，但依然要跑得更好，我们生活可能并不如意，但还是要追逐美好生活。

没有天赋的人同样值得拥有希望和快乐，这就是人类的职责和清醒。

当然，对于业余跑者而言，年跑量不要说过万了，就算是过千，也已经是非常努力、自律的跑者了。

如果你之前觉得过千、过两千的跑量目标都太难太辛苦，想想基普乔格的年跑量吧，是不是觉得自己也并没有多辛苦，而且如果想提高成绩是不是还可以更努力一些呢？

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＊马孔多常年法律顾问：北京市浩天信和律师事务所 宗柯涛 夏国荣 戴嘉鹏