补充维生素C能够增强人体的免疫力。

长期缺少维他命 C，会导致机体的主要免疫细胞-吞噬细胞的功能受损，从而更容易患上感冒、乏力等症状。

但怀化宏正医院黄明亮主任提醒，普通成年人每天摄入的维生素C是100 mg，而非传染性慢病患者可以是每天200 mg。

补充维生素，最好的方法就是多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些都是很好的维他命 C。

越新鲜，维生素C保留得越好。