一位40多岁的大哥告诉华子，他感觉自己的身体越来越差，晚上睡觉会失眠盗汗，平时脾气越来越差，和妻子在一起的时候感觉很无力……但是去医院检查的时候，他什么病都没有，妻子说他“更年期”了。
花子说，更年期通常是指女性性腺失去功能，雌激素水平下降，导致一系列综合征的时期。其实男性也有类似的阶段，因为性腺分泌不足，导致身体出现各种症状。所以从这个角度来说，男性也会遇到“更年期”。
1.40岁以上男性更年期
男性的“更年期”其实有一个正式的名称，叫做延迟性腺功能减退(LOH)。这是一种与年龄相关的临床生化综合征，主要发生在40岁以上的男性。出现这种情况的原因是男性体内的雄性激素水平下降了。
雄激素含有睾酮、雄烯二酮和脱氢表雄酮，其中睾酮是主要成分，能维持肌肉力量和质量、骨密度和强度，提神醒脑，增强体质。睾酮还对造血功能、钙平衡、骨矿化、脂糖代谢、前列腺生长等有多种作用。
因此，当睾酮水平下降时，会导致体内多个系统的调节失衡，出现不适。
二、睾酮减少的两个原因
在相关调查中，男性的睾酮水平在40岁后会下降约19%，50岁后下降约38%，60岁后下降56%。睾酮水平下降的原因有两个。一个是脑垂体疾病，导致促性腺激素分泌不足，一个是睾酮分泌减少。
第二，睾丸本身的问题，如果受到外伤、疾病、手术等因素的影响，会导致睾丸功能的丧失。随着年龄的增长，睾丸功能会逐渐老化，睾酮的合成和分泌会减少。衰老引起的睾丸功能下降是中老年男性睾酮水平下降的主要原因。
三、睾酮缺乏对身体有什么影响？
男性缺乏睾酮后，会容易感到疲劳，精神不振，工作状态不佳；情绪控制力下降，容易生气或抑郁；会出现睡眠障碍，经常失眠；肌肉容量下降，力量减弱，体脂率上升；骨质流失会导致骨质疏松；潮热盗汗；欲望下降，勃起功能障碍(ed)等症状。
一项关于美国退伍军人睾酮水平的研究发现，睾酮水平下降越严重，全因死亡率就会越高。而且睾酮水平下降的人更容易患糖尿病、高血压、高血脂等慢性病。
四、男性如何提高睾酮？
1.保证营养均衡:多吃蔬菜水果，多吃鱼类、贝类和去皮禽类，少吃红肉；主食选择五谷杂粮杂豆，少吃精米精面；不吃添加的糖(不吃甜食和含糖饮料)；每天吃一把坚果；尽可能多喝水。
2、合理控制体重:脂肪过多会产生抗雄激素作用，肥胖者需要减肥。饿了就吃，不吃零食，减少热量摄入；但是不要进行“地狱节食”。过度节食会进一步恶化睾酮减少的情况，每周瘦1斤比较合理。
3.运动力量:进行负重和抗阻训练，促进肌肉增长。每周锻炼两次力量。还要每周至少做5次有氧运动，每次30分钟以上。在保证营养均衡的情况下，保持规律的运动，是提高睾酮水平最有效的方法。坚持3个月，可使睾酮水平提高20%。
4.服用药物补充:如果雄激素水平过低，应注意补充维生素D和锌，可促进睾酮的产生。也可以在医生指导下使用雄激素补充剂进行治疗，但不要擅自服药，以免出现药物不良反应。
如何改善？
男人需要强壮的体魄就应该滋养肾脏。随着现代人生活节奏的不断加快，越来越多的男人出现了体力不支、体质越来越差的现象，特别是在夫妻生活方面尤为明显，这也使许多男人在妻子面前抬不起头，变得憔悴。而康阳源素一直以维护男性尊严为重，男人经常吃康阳源素可以增强身体机能，激发男性荷尔蒙，对生活压力大的男人来说，是最好的营养补充，在补肾壮阳的同时，扫除腰膝酸软、失眠、精力不济等问题，使男性从根本上“强”起来，改善男人难以言喻的状况，一段时间后，自信变强，妻子也忍不住天天给你点赞。
综上所述，40岁以上的男性也会有“更年期”。原因是衰老导致睾丸功能下降，睾酮分泌减少，从而出现一系列不舒服的症状。不仅会影响日常生活，还容易患慢性病，增加国民死亡率。中年男性朋友要谨防进入更年期，保持合理的体重，健康饮食，坚持锻炼，保持正常的睾酮水平。
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