1.早起剧烈运动

每天五点去晨跑，阎王夸你来得早！

早晨运动并没有错！但是早起空腹做剧烈运动，一般人的身体是并不能承受的，早起人体血压偏高，剧烈运动可能加剧心脏和奇观的负担，容易晕倒。

早起可以做的是：

晨练；拉伸锻炼；跳广场舞

2.起床马上叠被子

起床不要马上就叠被子！

人每天都要排出大量的汗液，睡觉时也不例外。起床后马上就把被子叠起来，汗液会留在被子里，时间一长，不仅会有汗臭味，影响睡眠的舒适度，还会给病原体创造生存环境，这对身体十分不利。

正确的做法是：

摊开晾晒10分钟后再叠起来

每周晾晒1次

3.饭后立即刷牙

饭后不要着急马上刷牙！

食物中还有酸性物质，饭后如果着急立即刷牙只会上海脆弱的牙釉质。

牙釉质在酸性条件下有部分脱矿，这个时候刷牙会把脱矿的表面刷掉，这样对牙齿非常不好！

正确的做法是：

建议吃完饭半个小时后刷牙

4.饭后马上洗澡

千万不要吃饱后马上洗澡！

饭后胃肠道需要更多的血液来帮助食物消化，此时供应心脏及大脑的血液会相对减少，部分气血不足的人可能会出现头晕、困倦、乏力等现象。这就是由于脑供血不足导致的。此时应注意多休息，而不是立即运动或马上洗澡。

正确的做法是：

建议饭后1-2个小时左右洗澡

5.只吃蔬菜不吃肉

只吃蔬菜不吃肉就很健康吗？

大错特错！！！

肉蛋奶都是非常重要的！不吃肉如何补充人体所需的优质蛋白呢？只吃素或许是一种生活方法，但绝对不是健康正确的整活！长期只吃蔬菜不吃肉必然会导致营养不良。

正确的做法是：

合理饮食，膳食均衡，摄取适量

6.伏案午睡

打工人常用，但却十分有害！

坐着或者趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或者趴着午休的习惯，极不利于身体健康。

上班族尤其是那些患有近视的打工人，趴在桌子上睡觉，一定要小心青光眼，因为这样容易压迫眼球。此外颈椎也容易受到伤害。

正确的做法是：

建议有条件的还是躺着休息

没有条件，午休时找一个有靠背的椅子