大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：尊重你的天性：甲状腺型人，肾上腺型人，脑下垂体型人，看看你是哪一类型的人？

现在进入主题：

你的原始体质，或者说你的天性，将在某种程度上决定你的性格，体型，职业，健康...等。由此，我们把人分为三种类型：甲状腺型人（皮塔型），肾上腺型人（卡法型人），脑下垂体型人（瓦塔型人）

甲状腺型人甲状腺型人（皮塔型），火型体质。这类人热情并以目标为导向。他们热爱教育，学习，并喜欢与世界分享所学的知识。经常会看到甲状腺型人担任领导职务，他们是好的教育家，政治家，律师和医生。甲状腺型的人，适合舞台、表演、讲话、主持。个子一般高、长，鼻子、嘴都显得小，鼻子瘦而尖。

平衡的甲状腺型人会是强有力的领袖，他们组织性强、一丝不苟、井井有条。他们是热情且雄辩的演说家。皮塔型人十分聪明，不过也可以变得爱控制、善支配。

甲状腺型人需要用有效管理的讲座或研讨来平衡其领导力，这能教会他们对他人产生同理心，否则他们会在工作中变得专横。当皮塔型人进入一个竞争激烈的工作环境时，就需要特别注意，由于其好竞争的天性，他们会上紧发条一连工作数小时，过分注重工作，导致他们胃酸过多、溃疡或心脏病的发生。

智慧平衡的甲状腺型人会学着对其忙碌的工作安排时不时地说“不”，以便为运动、家庭和闲暇留出余地。对待自信的甲状腺（皮塔型）人，要赞美，给予舞台，给予他们在公众环境发挥的机会。对于不自信的甲状腺，没有任何道理可见，一定要沉默，等暴风雨过去，甲状腺衰减，抗争力消失，再去处理。

认识到在工作中不是很多人都像你一样是个完美主义者，但那并不意味着他们就没有良好的职业道德，那仅仅表示他们和你的标准不同。不要指责他人未能达到你的期望，而是提出一到两条有针对性的具体要求来作为有建设性的批评建议。

同时要认识到，工作并不会给你带来最大程度的幸福，因为你总是会要得更多。确保在工作之外保持健康的生活:不断滋养友谊和家庭生活，花时间让自己沉浸在大自然中，为祷告和精神上的修行留出时间等，这些会帮助你放下一些控制上的需求。

甲状腺负责机体代谢速度！调控能量消耗水平。年纪增大，甲状腺一般自动控制代谢降低，以延长寿命，但，会因此导致肥胖。年轻时，甲状腺型的人，都不容易胖，行动速度超过大脑思考！经常做事做到一半，忽然想起其他的事情，立刻就转移注意力到其他事情上。

甲状腺型人，容易饿，也容易饱！容易有胃不舒服的感觉！皮肤要么非常好（积极的时候），要么很容易有各种皮肤问题。甲状腺型，来自蒙古族与印度，印欧民族的混合后裔。他们能够吃肉，也爱碳水化合物的农作物。身材高挑修长，如果一直心情好，那永远无需考虑减肥，怎么吃都不会胖。

积极的时候，爱心泛滥；消极的时候，根本无法沟通。没有人能够讲赢他们，他们跑题的速度令脑下垂体的人，郁闷，令肾上腺型的人，语塞。

甲状腺型非常需要及时补充能量，必须有少吃多餐的健康零食，经常需要补充血糖！留意，他们很容易会因为饿而低血糖，因为低血糖而心情不好！因为心情不好而胡乱发火！然后，爱一爱，吃点水果零食，恢复正常。甲状腺型也称为皮塔型（阿育吠陀）。

从身材上看，皮塔人一般胖瘦适中、比例协调，体重也不会有太大的波动和变化；对于他们来说想要随意增加或减少几磅体重是非常困难的。面部比例较好，眼神中经常会透出一股灵动的光芒，手脚也很匀称，关节活动机能很好，适合舞蹈、瑜伽、各种秀，多美女，帅哥为甲状腺型。

甲状腺型（皮塔）人的头发和皮肤具有非常明显的特征。头发通常很直，发丝比较纤细，发质干枯、头发相对稀少、发际线偏后，这些都是（甲状腺）皮塔过剩的表现。

皮塔人的皮肤温暖而柔软，肤色白皙，不喜欢晒。这是他们的天性。皮塔人的皮肤还有一个非常典型的特征，就是容易长有雀斑和黑痣，这是因为甲状腺过于旺盛而消耗了油脂保护层。甲状腺型（皮塔人）一般都拥有非常高的智商和超强的持续热爱。

他们固有的本能倾向就是秩序性和高效的“管理”能力——精力、金钱和行为，毫无节制地浪费金钱对他们来说很难——甲状腺型，皮塔人喜欢周围一切美好的事物，喜欢对这个世界做出真实的反应。

皮塔人体内到处都是过剩的热量：急性子、暴脾气、手脚过热，就连眼睛、皮肤和肠胃也在燃烧着“热情”——而这些往往都是皮塔失衡时的表现。正因为皮塔人这样“燃烧着自己”，所以他们才不喜欢暴露在太阳下，炎热的天气会让他们极易感到疲劳，因此他们无法胜任阳光下的体力劳动，包括皮塔人的眼睛也无法适应太阳的光照刺激。

甲状腺型，皮塔人典型的负面情绪是易怒，在承受某些压力时，他们会急躁、不耐烦、苛刻并且吹毛求疵，尤其是当体内皮塔失衡时更是如此。尽管皮塔人抱负伟大且具有超强的领导才能，但他们有时表现出来的严厉尖刻和强硬粗暴会让许多人“敬而远之”。
皮塔人说话清晰明了，非常善于表达；他们往往会成为出色的演讲家。这类人拥有自己明确的观点，喜欢与人辩论，体内皮塔失衡时言语会变得尖酸刻薄。

皮塔人的两面性：皮塔平衡时他们会非常可爱、快乐、自信和勇敢。皮塔人喜欢挑战，看上去总是神采奕奕，但事实上体力状态一般，持久力也是中等，即便拥有强大的消化系统（人体精力之根本），他们仍然没有多余的精力可以耗费。自信的甲状腺，热情、活跃、美好，亲近。不自信的甲状腺人，混乱、攻击性，难以理喻，爱发脾气。任何一种体质人群体内的甲状腺含量都控制着新陈代谢。而人体内“熊熊燃烧”的“消化之火”（阿育吠陀医学）会让皮塔人对食物的需求量大增，并且经常会感到口渴。

在所有体质类型中，皮塔人最不能忍受不按时吃饭——这会让他们感到更加饥肠辘辘和（或）烦躁易怒。体内皮塔过剩还会引起胃灼热，从而导致胃溃疡并刺激肠而引发痔疮。如果对过剩的皮塔不加以重视，它甚至还会削弱人体的消化能力。

甲状腺型的皮肤组织很容易被感染，从而引发皮疹、炎症和粉刺，眼白也很敏感，容易出现血丝，相对较弱的视力也与皮塔失衡有关。皮塔人睡眠质量很好，但很容易因感觉过热而半夜醒来；睡眠时间相对适中，一般保持在正常的八小时。不过一旦皮塔失衡，皮塔人就会饱受失眠的痛苦，尤其是当他们处于工作状态时，失眠会消耗掉他们的全部精力。

甲状腺型体质人群应该首先注意自己的生活方式，最好保持在一个节制而纯净的生活状态里。人体每个细胞都要依靠皮塔来“控制”所摄入的食物、水和空气的纯净度，一旦皮塔失衡，所有体质类型人群的体内都会快速产生毒素，尤其严重的是，皮塔人对不纯净的食物、被污染的水和空气、酒精以及香烟反应特别敏感，一些诸如敌意、憎恨、偏狭和嫉妒等“有毒的”不良情绪也会深深影响他们。皮塔这种生命能量给予我们的健康因素是：“节制”、“纯净”和“质量”。

脑下垂体型人

脑下垂体，主管人体的睡眠、生长、所产生的激素不但与身体骨骼和软组织的生长有关，且可影响内分泌腺的活动。脑下垂体是人体最重要的内分泌腺，分前叶和后叶两部分，它分泌多种激素，如生长激素、促甲状腺激素、促肾上腺皮质激素、促性腺素、催产素、催乳素、黑色细胞刺激素等，还能够贮藏并释放下丘脑分泌的抗利尿激素。这些激素对代谢、生长、发育和生殖等有重要作用。

而脑下垂体型的意思，就是遇到压力的情况下，身体会额外增加脑下垂体激素分泌。脑下垂体（瓦塔型）人，风型体质。达芬奇，贝多芬，莫扎特，巴赫，柴可夫斯基，张国荣、梅艳芳、林青霞等，留意上额头，和鼻子的形态，他们都是脑下垂体型。

额头高耸，略微凸起，鼻子鼻头下垂，尖，窄。高度大脑，敏感，神经质，灵感，聪慧、灵气、易心情大幅度波动，头脑灵活，心思细腻。艺术偏好者，这类型居多，放不下，陷入深，若是A型血，更为严重，容易抑郁。

自信的脑下垂体，创意无限，灵感不断，聪慧伶俐，思路清晰！友好、善良，充满爱心，具有特殊的影响力。觉察力。

不自信的脑下垂体，孤僻、内心总觉得自己不够好。总想等到够好再呈现！一般不要求别人，而是一直不断苛求自己！隐藏，躲避！一旦回到自信，就会发挥的非常好。对待自信的脑下垂体，授权充分，他们有独当一面的能力！给予支持，不用操心，他们自动完善，细心，出彩。

对待不自信的脑下垂体，不必多说，安心守候！给他说的机会，聆听即可。对于他们的付出，一定要及时表扬。脑下垂体型人，需要爱，但缺乏安全感，容易沉迷爱的氛围，离开爱，失去灵感，陷入爱，不易解脱。内心孤独，但丰盛细腻。独立，独处，但需要关注的目光和赞美。

脆弱，来自蛋白质、油、维生素B缺乏，一旦改善，命运则翻转，脱离多愁善感命运。一旦缺乏蛋白质、油、维生素B，必定焦虑、情绪波动。心灵需要的休息超过身体。此类型人，由于祖先饮食传承，爱吃海产品、大量缺乏维生素B，维生素C少量缺乏，非常需要额外补充卵磷脂和鱼油，保护脑部供血。需要器械运动增加肌肉和骨骼强度。需要确保每天的蛋白质和油，否则很容易疲惫而严重影响心情。

解决方向：多吃，多吃，多吃！全面补充营养，主动承担，多参与参与公共事务及社交活动。确保三大营养都不缺。蛋白质、脂肪、碳水化合物。若开始丰满，降低碳水化合物的摄入量。

营养重点，食物保持鱼虾蟹，增加鸡蛋和水果，额外加强维生素C，特别加大维生素B，通过倍立健确保维生素A、D、E（这些是他们的祖宗不缺，而这个时代容易缺，且容易引起疾病，皮肤、黏膜），必须确保蛋白质和油，多吃卵磷脂和鱼油，零食确保如蜂蜜、椰子水、高纤维食物。

肾上腺型人

肾上腺型（卡法型）土型体质。毛泽东、十大元帅之朱德，十大元帅之彭德怀，克林顿、周润发等，这几位都属于肾上腺型，额头平整，宽阔，鼻大、阔，无明星尖部下垂。眼睛通常不是太大，喜欢眯着眼睛；身材厚实、宽阔，肺活量大，行动缓慢稳定，沉着。

祖先来自猎人部落，长期肉食，如猛虎狮子，不动则已，动则迅猛，迅雷不及掩耳之势。平时隐藏，不露声色。

肾上腺型，能吃肉，无肉不欢。吃米饭、糖，立刻胖。要尽量避免淀粉、高碳水化合物、碳酸饮料，容易缺乏维生素C，一般缺B不太明显。非常需要额外补充Q10，维生素E，保护心脏。肾上腺型容易透支、熬夜，因为他们不知疲倦。他们多数都会成为领袖型，他们是愿意承担负责的人。

他们并不喜欢剧烈运动，骨子里都很懒！他们在爱情上是给予者的角色，不太懂得示弱和讨爱。他们一定要补充油和纤维，改善肠道蠕动。营养上，多吃鸡蛋、肉、鱼虾、水果，蔬菜汁，补充维生素C大量，补充Q10、维生素E、卵磷脂、鱼油。维生素B和钙镁正常补充即可。

由于卡法（肾上腺型）这种生命能量给予了人体天生抵御疾病的力量，因此排除健身因素的话，卡法人的身材一般都比较粗壮，并且肩宽臀大。

这类人的体重很容易增加——甚至是哪怕多看几眼食物也会增加体重（呵呵），由于增加的体重不易减少，因此在卡法失衡时他们通常会身材肥胖。

卡法体质的主要特征是皮肤爽滑、毛发浓密、肤色苍白、多油，女性拥有温柔又水汪汪的大眼睛。脸部和身体上任何“静止”和“稳定”的特征都可以被看作是卡法的主宰力量，对于女人来讲，拥有文艺复兴时期雕像美人那样丰满和曲线美的身材就是卡法（肾上腺）在起主导作用。卡法体质人群行动都比较缓慢。吃饭慢，由于祖先吃肉，如果不吃肉，其消化力通常会变的比较弱；说话也很慢，尤其是在权衡一件事的时候。

他们总是很平静，沉默寡言，不易动怒，喜欢平和的环境。卡法人感知世界的方式是通过味觉和嗅觉——他们总是会把食物冠以许多重要的意义；一般来讲，卡法人更依赖身体上的接触，他们喜欢触摸、亲密，本质上更接近大自然。卡法人精力持久稳定，耐力比其他体质类型的人都要好，因此在体力劳动时总是显得积极肯干，身体也很少感觉筋疲力尽。卡法人是储存和积攒的高手，几乎任何东西都不放过——金钱、财产、精力、话语、食物，还有脂肪，他们的脂肪一般都囤积在下半身，如大腿和臀部。
由于肾上腺型的人，（卡法）这种生命能量控制的是人体黏液组织，因此当肾上腺失衡时，总会表现出黏膜疾病，如窦阻塞、胸闷、过敏、哮喘和关节疼痛，尤其在晚冬和春季时，以上症状更为严重。

肾上腺型，卡法人天生柔情似水、擅长忍耐并且宽容大度；用“母性”来形容他们再恰当不过。卡法人不容易被危机打倒，反而总能安抚周围人的不安。不过他们总是自鸣得意；哪怕是体内肾上腺处于平衡时，处于压力下的他们也总是慢吞吞的。

卡法（肾上腺）人的典型负面情绪是贪心和过度依赖欲，另外他们还非常怀旧。当体内卡法失衡时，卡法人会变得固执、迟钝、昏睡和懒惰。与瓦塔一样，卡法也是一种“低温”生命能量。

不过与瓦塔不同的是，卡法并不总是处于“冰冷”状态，由于卡法人的循环系统比较强大，因此他们不会受到手足冰凉的困扰。卡法人不喜欢湿冷天气，否则精神上会更加迟钝甚至完全萎靡不振。

他们的睡眠时间较长，睡得也比较沉，典型卡法人一般一天要睡八个小时以上，并且从来不会失眠，反而总是苦恼睡得太多，醒来后一上午通常无精打采，反而在深夜时顿感精力充沛。三大生命能量体质中，卡法体质人群是接受新事物能力最慢的一个，不过作为补偿，他们拥有超强的记忆力，因此总能及时掌握自己所学的东西。

面对新信息，卡法人可能接受的速度慢一些，但他们自有一套井然有序的学习方法从而牢牢掌握它。不过当卡法失衡时，卡法人也会变得迟钝和蠢笨。卡法体质人群要注意生活中的“不断进步”。

任何一种停滞不前的局面都会让卡法人的“稳定性”转变成“惰性”——他们要明白，人不能永远地抓着过去，抓着周围的人和所有财产，也不能永远畏首畏尾地拒绝改变。他们要确信自己拥有更多的动力和更大的活力，尽管这不是多数卡法人的天性；他们要放弃昏昏欲睡、冰冷的食物和暴饮暴食，要多做运动，拒绝重复单一的工作。

卡法这种生命能量给予我们的是一种内在的安全感和稳定性，这也是健康的基本要素。卡法型，肾上腺型，第一需要是拥抱和触摸，然后是自由。接下来才是食物和营养搭配。自信的肾上腺，领导力十足，坚定、可信。多元化思维，考虑周全，特别适合做朋友、丈夫！担当！稳重，长久！虽然一般不够帅，但很忠诚。

不自信的肾上腺，不爱说话，避免冲突，缺乏勇敢，做事拖延，容易肥胖，懒得不能够再懒。对待自信的肾上腺型，接受领导，臣服，绝不要批评，因为他们在自信的时候，智慧很高！谋略长远

。信任他们，无论是否有什么不理解，都全然信任他们，是最划算的！因为信任他们，你就可以分享美好。对于不自信的肾上腺，他们需要的就是信任和担当的机会，他们需要一个位置来发挥。

小结

脑下垂体做事的理由是：好玩、与众不同、有感觉。肾上腺做事的理由是：有价值、有意义、收获。甲状腺做事的理由是：比别人好，被表扬，好看！脑下垂体，爱学习，爱想！肾上腺型爱实惠、获益！甲状腺，爱付出，怎么想也想不清楚，一会左，一会右。脑下垂体，有点赶！肾上腺，很守时，重承诺！甲状腺，容易迟到！

三种类型的人营养重点

甲状腺型需要的营养：甲状腺型要加强维生素E，A，D，通过增加倍立健可以解决，额外加强维生素B群，和钙镁片！长期确保维生素E。确保蛋白质、肉类，少吃多餐！这样可以稳定情绪，一有空就吃一点、嘴不要停！用吃东西替代说话！洗冷热水澡！练习，确定性。

脑下垂体型人，必须常常有海鲜，保证营养均衡的同时，特别补充卵磷脂、鱼油、Q10，增加健康零食。找到兴奋点，常常恋爱一下，懂得休息学习。

肾上腺型人，美食主义！确保多元食物，定期断食排毒！特别补充维生素B、维生素C、钙镁片！还有Q10！不适合剧烈运动！需要被敬重、信任。

对照一下，三种类型，看看你是哪一类型？

记住，实际上是，阴阳两面，每一种类型都有，积极的肾上腺、消极的肾上腺，积极的脑下垂体、消极的脑下垂体，积极的甲状腺和消极的甲状腺。简单的说，就是精神上被爱的，物质上被满足的，以及精神上缺爱，物质上，营养不足的。

上面几段文字来自阿育吠陀医学，由于和我的观察几乎一模一样，我就不做多少修改。人天生特性，一定要了解才能够理解，而我过去是典型的卡法，肾上腺型，因为懂得自己，所以很早进行升级，许多地方已经跨越了。

"营养改变身体"或者"宝妈印象"等公众号，

有关调理各种疾病以及育儿等专业知识，一个每天记录空谷阿亮（营养调理师）核心知识分享的地方。

—空谷阿亮（来自空谷学苑的营养调理师），

很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。