对于哮喘患者来说，平时生活中的预防和运动很重要，可以避免多种诱发因素。那就由北京中医药大学东直门医院呼吸科主任医师李杰医生带我们了解一下吧。

北京中医药大学东直门医院呼吸科主任医师——李杰。呼吸科知名专家教授，临床医学博士。美国圣路易斯华盛顿大学医学院国家公派访问学者，中华中医药学会肺系疾病分会委员。擅长慢阻肺，急性支气管炎，哮喘，支气管扩张，间质性肺炎等疾病的治疗。今日文章李杰医生以实际出发，以专业为准，以求给大家普及更多能帮助到你们的健康业知识。

哮喘患者适合吃些什么食物？

首先，哮喘患者应去医院进行过敏原检测，确认过敏食物后，在保证不过敏的前提下，可多吃豆类及其制品、蛋白质类、维生素A等食物。因为豆类及其制品中含有钙元素，可以提高人体的抵抗力，所以可多吃些豆腐、多喝豆浆等豆制品。其次，哮喘患者在饮食上还要适当摄入蛋白质。一般的哮喘患者都会伴有咳嗽、气喘和发热的症状，这些症状会消耗体内的热量和蛋白质，所以，平时可定时定量摄入鸡蛋、瘦肉、鱼类。若是老年哮喘患者，则不宜摄入过于油腻的食物，否则会加重肠胃负担，建议多吃绿叶蔬菜，蔬菜中含有丰富的胡萝卜素，可以转变成维生素A。

患有哮喘可以做体育运动吗？

李杰医生指出：哮喘患者应选择有氧运动，避免剧烈运动。因为运动对于哮喘患者来说具有两面性，既可以改善哮喘，又可以引发哮喘，所以哮喘患者应控制运动的度，选择合适的、强度不大的运动，且避免在有灰尘、雾霾等空气质量不好的天气下运动。如在寒冷季节，户外跑步、球类运动、登山等，都比较容易引发哮喘；剧烈运动5～10分钟也同样容易引发哮喘。

适合哮喘患者的运动主要是一些节奏不快的有氧运动，如游泳、散步、慢跑、太极拳等，上述运动可以增强患者的免疫力，促进血液循环和新陈代谢，有利于控制和改善哮喘。不过，运动前一定要做好充分的热身准备工作，运动时间不宜过久。

另外，运动时要注意休息，随身携带速效支气管舒张剂等哮喘急救药物，尽量不要一个人运动，以免发生意外。