最近很多朋友一部分正在变阳,还有一部分阳转阴了,也有很多人正在经历后遗症。阳了之后比较多的反应就是容易疲惫,稍微动一下就会喘气。还有很多人就是咳嗽,咳痰,嗓子也不舒服。很多人咳嗽起来简直没完没了,一咳就停不下来,吃不好也睡不好,真的是太难受了。“阳了”反复咳嗽,建议:多吃3菜2果1肉,祛痰止咳,早吃少遭罪。
萝卜
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咳嗽时适量吃萝卜是有一定好处的,萝卜具有清热解毒以及消积化痰的功效,可以缓解呼吸系统疾病引起的咳嗽、少痰、咽干、口干、鼻干等不适症状。萝卜的烹制样式有很多,含有多种微量元素,可增强机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长。
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推荐食谱:【腌萝卜条】
所需食材:萝卜 泡椒 白醋 姜 蒜
1、准备一些新鲜的白萝卜 先给萝卜清洗一下,多清洗几遍,然后再给萝卜削皮,接着再给萝卜切成大小均匀的萝卜片 然后再给切成粗细均匀的萝卜条,再把切好的萝卜条给放进盆中
2、接下来再往萝卜里面添加一些白糖, 白糖可以淡化萝卜里面的辛辣味,另外白糖腌制一下萝卜,可以使萝卜变软。腌制的时候 也会更加入味好吃。
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3、锅中烧水 添加一些冰糖 然后再添加一些白醋,再适当的添加一些盐 可以入一下底味,然后再给充分的搅拌均匀。大火煮5分钟,煮好之后 关火 再放在一边备用
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4、接下来再准备一些大蒜 先给大蒜清洗一下,多清洗几遍,接着再给大蒜切成蒜片,然后再准备一些生姜 先给生姜洗净,然后再给生姜切成姜片 再准备一些小米辣 给切成辣椒段 再放在一边备用
5、取出已经泡好的萝卜条,先给萝卜条清洗一下,萝卜条已经腌制出了很多水分,洗净 再挤出萝卜条里面的水分,然后再给放进盆中
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6、接下来再往盆中添加一些泡椒,然后再放入切好的大蒜 姜片 辣椒,充分的搅拌均匀 然后再把弄好的料汁给倒进去 搅拌均匀 再倒进密封的容器里面,腌制入味就可以吃了。
白菜
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咳嗽可以适量吃白菜,白菜中还含有丰富的维生素C、B族维生素、膳食纤维等营养物质,具有促进胃肠蠕动、和中止嗽等功效。白菜有三个变种,普通白菜、塌菜和菜心。白菜是我国北方冬季比较常见的一种蔬菜,由于白菜里面含有的粗纤维特别的多,适当的吃点白菜能用来促进肠道的蠕动,
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推荐食谱:【白菜炖豆腐】
所需食材:白菜 豆腐 鸡蛋 葱姜
1、准备一些新鲜的白菜 先给白菜一叶一叶的掰下来,然后再给白菜放进盆中,接着再给多清洗几遍,接着再给白菜捞出来,然后再给白菜梆子切一下,再给白菜叶子掰成小块,然后再放在一边备用
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2、接下来再准备一些豆腐 先给豆腐清洗一下,多清洗几遍,这样可以去掉豆腥味,接着再给豆腐切成豆腐块,也可以直接给掰成豆腐块,再把弄好的豆腐块给放进碗中备用
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3、接下来再准备几个鸡蛋 把鸡蛋给打进碗中,然后再添加一些盐 增加底味,接着再添加一些胡椒粉 ,然后再给充分的搅拌成鸡蛋液 再放在一边备用
4、锅中烧水 添加一些盐 可以增加底味,接着再添加一些食用油 这样可以使焯水的豆腐更加紧致好吃,焯水后再给捞出控水备用
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5、接下来锅中再次烧油 倒入鸡蛋液给炒一炒, 小火慢炒, 炒到底部微微定型的时候 然后再给翻面,再继续给煎一煎,小火慢煎,煎好 然后再给盛出 切成小块 然后再给放进碗中备用
6、锅中烧油 烧热之后 放入弄好的白菜 小火给炒一炒,翻炒片刻 然后再给倒入开水,大火给煮开,接着再放入炒好的鸡蛋,然后再放入豆腐 小火慢炖
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7、炖到入味的时候 再给翻动一下,接着再放入盐 鸡精 生抽 蚝油 胡椒粉 然后再给继续炖一炖,炖到入味的时候 再给盛出 撒入葱花 美味好喝的白菜炖豆腐就做好了。
冬瓜
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咳嗽是可以吃冬瓜的。冬瓜属于养生食物,具有清热解毒、利尿除湿、润肺化痰的功效。冬瓜是日常生活中比较常见的一种蔬菜,在中国各地均有栽培。冬瓜口感清爽,富含水分和多种营养物质,
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推荐食谱:【烧冬瓜】
所需食材:冬瓜 辣椒 葱姜
1、准备一些冬瓜 先给冬瓜清洗一下,多清洗几遍 。然后再把冬瓜瓤去掉,接着再给冬瓜皮去掉,然后再次给冬瓜清洗一下,多清洗几遍,洗净后再次给冬瓜打上花刀,这样冬瓜也是比较入味好吃的,接着再给冬瓜切成小块 接着再给放在一边备用
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2、接下来再给切好的冬瓜块放进大碗中,接着再给放进一些盐,倒入适量的清水,淡盐水给腌制一下,这样冬瓜在烹饪的时候 也是比较入味好吃的
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3、再准备一把虾皮 先给虾皮清洗一下,多清洗几遍,洗净后再给捞出控水 放在一边控水备用
4、再准备一些大葱 切成葱丝 然后再给切成葱花 再准备一些生姜 切成姜丝 再给剁成姜末 接着再准备一些辣椒 洗净 切成辣椒丝,然后再给切成辣椒丁
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5、冬瓜腌制好之后,然后再给冬瓜整齐的摆放在盘子里面,然后再把盘子放进蒸锅里面 大火给烧开,然后再转中火给蒸18分钟左右 给蒸熟 蒸透
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6、锅中烧油 放入葱姜蒜爆香 然后再放入虾皮给炒一炒,小火慢炒,炒到微微焦黄的时候 再添加盐 鸡精 生抽 老抽 胡椒粉 之后再继续给炒一炒 炒到入味的时候 再给盛出 备用
7、取出蒸熟的冬瓜 再把弄好的料汁给放进去,放入葱花 美味好吃的烧冬瓜就做好了。
雪梨
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大多数咳嗽的人是能够吃雪梨的,雪梨是一种水比较多的水果,它有一定的清肺热的作用,也能缓解秋燥,另外有生津止渴、润肺止咳、化痰等作用
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推荐食谱:【冰糖雪梨】
所需食材:冰糖 雪梨 红枣 枸杞 金桔
1、准备一些雪梨 先给雪梨清洗一下,多清洗几遍,可以添加一些盐 多清洗几遍,淡盐水有杀菌的作用。洗净后 再给捞出控水
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2、接下来再给雪梨处理一下,先给雪梨切成两半 然后再把里面的梨肉给弄下来, 把里面的梨核弄下来 然后再给梨肉剁碎
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3、接下来再准备一些红枣 枸杞 先给红枣枸杞清洗一下,添加一些面粉,面粉水去污能力比较强,多清洗几遍,洗净再给捞出控水备用
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4、再准备一些金桔 先给金桔处理一下,洗净后 再给放进梨里面 放入梨肉碎 接着再放入冰糖 红枣 枸杞 然后再给盖上盖子
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5、弄好的梨子 再给放进蒸锅里面,大火给烧开,接着再转中火蒸30分钟,蒸熟取出 美味好吃的冰糖雪梨就做好了,做法简单好吃止咳
柚子
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咳嗽可以吃柚子。咳嗽主要是喉咙和肺部不适,身体水分流失,柚子中有很多的水分,具有润喉润肺的作用。柚子是日常生活中常见的一种水果,营养价值丰富,柚子中含有丰富的维生素C以及膳食纤维,适当的吃一些柚子,可以促进肠道蠕动,能够起到润肠通便的作用,
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推荐食谱:【柚子茶】
所需食材:柚子 冰糖 雪梨
1、准备一些柚子 先给柚子清洗一下,添加一些盐 淡盐水有杀菌的作用,多清洗几遍,洗净后 再给捞出控水备用
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2、接下来再给柚子处理一下,先给柚子切开,然后再给柚子里面的柚子肉弄下来。柚子肉留着食用。
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3、再给弄下来的柚子皮处理一下,给柚子里面的白瓤切一下,接着再给柚子洗一下,然后再给柚子切成细一点的柚子条,尽量切得细一点。
4、把切好的柚子条再放进盆中,添加一些盐 抓拌均匀 ,柚子皮有一些涩味,盐腌制一下 这样可以去除柚子皮的酸涩味
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5、柚子皮腌制好 再给清洗一下,多清洗几遍,接着再给放进砂锅里面,然后再添加冰糖,然后再倒入清水,大火煮开。再给小火炖15分钟
6、准备一些雪梨 先给雪梨削皮 然后再给切成小块,然后再取出柚子肉 给弄成小块 然后再放在一边备用
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7、柚子皮炖好之后 再给放入雪梨块 再放入柚子肉 然后再继续炖一炖,炖入味,炖好后 再给盛入碗中,美味好吃的柚子茶就做好了。
鸭肉
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咳嗽期间是可以适当吃一些鸭肉的,但要避免吃肥肉或鸭皮等等。鸭肉含有很丰富的蛋白质,鸭子是六大家禽之一,也是人们在餐桌上常见的一道菜,鸭肉跟鸡肉比起来肉质更加鲜嫩,更有嚼劲,鸭肉的烹制方式有很多,也是各种名菜中常用的主食材,
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推荐食谱:【烧鸭子】
所需食材:鸭肉 葱姜蒜 辣椒 生抽 老抽
1、准备一些鸭子 先给鸭子清洗一下,多清洗几遍,接着再给鸭子表面的绒毛清洗一下,多清洗几遍,洗净后再给内脏处理一下,处理干净,然后再给剁成小块,不要弄得太大了,不然炖煮的时候 不容易入味
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2、接下来再准备一些辣椒 先给辣椒清洗一下,然后再给辣椒去蒂,接着再给辣椒切成辣椒段,不要切得太大了,切成一般的辣椒段就可以了,再把弄好的辣椒段给放进碗中备用
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3、接下来再准备一些小料 准备一些大葱 切成葱段 再准备一些生姜 切成姜丝 再准备一些蒜 切成蒜片,然后再给放进碗中备用
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4、锅中烧油 放入鸭肉给炒一炒,翻炒片刻 煸炒出里面的油脂 然后再继续炒,炒到鸭肉微微焦黄的时候 再放入葱姜蒜辣椒 继续炒 再放入大料继续给炒一炒
5、炒到入味的时候 再给添加一些啤酒 然后再给倒入开水,继续给大火煮开,接着再给小火炖30分钟左右 添加白糖 生抽 老抽 蚝油 调味
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6、炖到入味的时候 打开盖子 再把里面的大料给挑出来,然后再给放入辣椒 继续给炒一炒,炒到入味的时候 再给添加盐 鸡精 胡椒粉调味,炒入味 再给盛出 美味好吃的炒鸭肉就做好了
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