小伙伴们工作日愉快!前面几期虽然好评很多,但是有些老铁觉得肉量不足!
所以今天就要补充肉量,今日肌肉女主:Lee Ji Hye,奥赛水平的超级金刚芭比!
期待喜欢的老铁多多点赞支持!如果实在接受不了这风格,下期会更加精彩!
女子健美的赛事的要求和准备
肌肉量:目标是肌肉量尽可能地大。就像男子健美一样,肌肉越多越好。
体脂率与肌肉线条:在所有分组中,女子健美对体脂率的要求是最极端的,目标是体脂率越低越好。不过,不要因为过度追求低体脂而牺牲掉肌肉。
匀称性:女子健美组对于肌肉匀称性的要求就是所有的肌群要均衡发展。对于身材的匀称性,最理想的就是宽肩细腰窄臀。
早在古希腊时代的运动健将就用举重物来锻炼身体,并得到强壮健美的体型,这些健美的运动员,被雕塑家“记录”下来并留到21世纪。这是健美运动的早期萌芽。十九世纪晚期,德国人尤金·山道首创了通过各种姿态来展示人体美,而且为现代健美运动的发展奠定基础,所以他被公认为“国际健美运动的创始人”,和“世界上第一位健美运动员”。
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