104岁的老人平时抽烟喝酒，不运动，细问其长寿秘诀：从不做一事|健康饮食|抽烟|熬夜|睡眠质量|长寿秘诀

长寿是一个永恒的话题。从上古帝王诞生开始，我们就一直在追求更健康的生活方式，最终目的是延年益寿。现在长寿的老人很多。说到如何长寿，很多人会说，只要十年坚持运动，合理健康饮食，寿命自然会延长。有一个104岁的老人，抽烟喝酒，不爱运动。为什么他还活得这么健康长寿？详细问他长寿的秘诀，还是因为他什么都没做过。这是什么？让我们来看看。

104岁的老人抽烟喝酒不运动，长寿的秘诀是什么？

说到抽烟喝酒不爱运动，大家都知道这是有害健康的，那么为什么这个104岁的老人还健康长寿呢？其实要想长寿，有一件事是不能做的——不要生气。心情好应该说是很多长寿老人的共同特点。

俗话说，笑十年，掉脑袋。对于现代人来说，其实很多烦恼都是自己惹出来的，气是自己“造”出来的。还有一种说法是不着急，不上火，不用血压计。显然，心胸狭窄，爱发火，确实是长寿的一大障碍。现代人的生活和工作压力更大。如果他们整天生气，就应该为每一件小事斤斤计较，他们会报恩的。最后会生自己的气，得不偿失。所以，想要长寿，平时就不要生气，保持愉快的心情。

生命在于运动，喝酒有害健康没错，但是对于不同年龄段的人，要求其实是不一样的。对于老年人来说，适度运动有益健康，运动强度过大或运动方式不对都不利于长寿。同时，营养的重要性也不容忽视。

这位104岁的老人虽然爱喝酒，但从不多喝。虽然酗酒有害健康，但只要能控制一天少喝一点，一两天少喝一点，其实对身体是有好处的。比如晚饭时喝一点酒，可以促进肠胃消化，促进血液循环，加快新陈代谢，缓解一天的疲劳，晚上有助于睡眠；有些老人怕冷，适当喝一点酒其实可以驱寒，而这些都有利于长寿。

以下几点对健康长寿也很重要。

睡觉的时候泡脚。睡前泡脚能有效促进血液循环和新陈代谢，疏通经络，不仅能缓解压力，舒缓身心，还能提高睡眠质量。睡眠质量可以决定一个人的健康。毕竟，我们生命的三分之一是在睡眠中度过的。

不要经常熬夜。白天要学习，要工作，身体一直在工作。晚上是你身体休息、自我修复、排毒的最佳时间。这个时候熬夜，你睡眠严重不足，过度劳累，很容易出问题。也许你年轻的时候觉得自己不够强大，但是老了就很容易爆发。当一个问题出现时，它可能是一个严重的问题。希望很多年轻人关注一下。

俗话说人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。骨高源素是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、乳酸亚铁、乳矿物盐、鼠李糖杆菌、乳双歧杆菌、驼奶粉等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。