午觉对我们的大脑很有好处，能起到预防老年痴呆症的作用，让我们的大脑变得灵活，同时可以增强我们的免疫力，不仅可以减轻我们的疲劳，还可以改善我们的免疫力。

有研究显示，午睡的人身体要比一般人要好很多，而且患上心血管病的可能性也很小，这也是一种很好的保健方法，不管是年轻人还是老年人。

并且小憩可以帮助我们恢复记忆，同时也可以增强我们的记忆力，有助于改善生活的方方面面。

所以午睡在一定程度上还是可以延长寿命。