5个长寿的好习惯，就是世界上最好的长寿药，看看你做到了几个？|关节|延年益寿|身体机能

自古以来，追求长生不老的人不在少数，有时候也会问那些寿命悠长的人，怎么让自己的身体变得如此的健康，而现在许多的中年人，都将自己的健康当成了一种健康的生活方式，而现在许多的中年人，都将自己的健康，放在自己的身上。

01.爱笑

还记得，学校的时候，有一个女生很喜欢笑，笑的很开心，甚至有人开玩笑说，笑起来的时候，脸上的皱纹都露了可是历来没有在意过。笑声也是一种延年益寿的良方，而相关的研究也证实了这种看法：喜欢笑的人要比不喜欢笑的人活得更久。这是因为，当我笑的时候，大脑会分泌出一种叫多巴胺的物质，这种物质可以让我精神亢奋，减轻我压力和疲惫，同时也可以促进我血液循环，减少患上心脏病的几率。

02.唱歌

其实唱歌也是一种很好的保健方式，保健作用一点都不亚于游泳、划船、跑步等，而且经常唱歌的人，身体里的血液会随着时间的推移而改变，从而增强身体的抵抗力，尤其是一些专业的歌手，平均寿命要超越常人十年。这是因为我唱歌的时候，进行长时间的换气，这样可以加速人体的新陈代谢，同时也会产生热量。另外，唱歌还能增强记忆力，对大脑有很大的促进作用，而且唱歌的人，会比拟少得心血管疾病、糖尿病、高血压等疾病。

03.关节的养护

人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。骨高源素是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、乳酸亚铁、乳矿物盐、鼠李糖杆菌、乳双歧杆菌、驼奶粉等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。